周中：娱乐3小时（音乐、电影、刷手机6-8点，起来看电影听音乐会比较有动力起床）+锻炼1小时（7-8点）+写东西1小时（8-9点）+洗漱保养1小时（9-10点）+看书学习1小时（10-11点）
电影：熔炉
音乐:女儿国 歌词前半段写的太好了
世上安得两全法
不负如来也不负卿
反省凡心损梵行
从来如此莫聪明
既生苦难我西行
何生红颜你倾城
如何抹去你身影
如同忘却我姓名
烹饪学习 酸菜鱼
1、3斤左右的草鱼，肉质最细嫩，口感最好；
2、去鱼片腹部的大刺；顺鱼肉的纹路片双飞片；
3、切好的鱼片再次用清水冲洗干净，并沥干挤去水分；
4、鱼片中加入腌料盐、糖、料酒、胡椒粉和一个蛋清，下手抓匀；
5、最后加入干淀粉，下手抓匀；放在一边儿腌着；
6、其余的鱼头和鱼骨剁成块儿，也用清水冲洗干净；
7、将酸菜洗净，切成段儿，葱姜切大块儿；小米椒和青辣椒斜切成片儿；
8、热锅凉油，下入鱼骨和鱼头，大火充分煸炒；加入1/3的酸菜、泡椒和葱姜，加入开水，打去浮沫；
9、倒入剩下的酸菜与鱼片，煮沸后出锅，并撒上辣椒片，还可以加点儿香葱花；
10、可浇上辣油增色增味。
