16天的早课收获和感悟：
1.今天是跟着老师做早课的第16天，最大的收获就是重新开始了早起，并且是无压力动力满满的早起。
2.身体的变化：睡眠更好了，身体轻盈了，体重不知不觉轻了快十斤(因为吃的少了)，每天都带着觉知的吃，记得老师说的，我们不需要吃那么多，因为我们身体本身就有能量库。
3.情绪的变化：情绪更稳定，有耐心，遇到事情会去区分这是大脑的指令还是我自己的心想要的，内在的稳定让我更轻松和自由。
感悟：练习瑜伽需要持之以恒的练习，体验，觉知，调整。接纳自己的不完美，超越它，进而让自己更完美。这个修行的过程，很重要的是要跟一个有正确认知，高能量，修行好的老师，她就像一个灯塔，时时照亮，时时引领，让前进的路正确且高效[强]
最重要的是不放弃自己的成长和修炼，什么时候开始都不晚。
