《正念的奇迹》这本书最核心的一句话是什么是人生最大的奇迹？不是能够腾云驾雾、踩风火轮，而是每天的一呼一吸，专注于你的一呼一吸，就是正念的状态。
刚开始看这个标题的时候包括我在听的时候对“正念”这个词都不是特别的理解，所以反复的听两三遍，在我读完这本书后，觉得自己内心淡定许多，很大程度上帮助我控制了自己情绪化的问题。书中提到的焦虑的情绪，每个人在生活中多多少少都会有焦虑的情绪，但是要怎样去化解就是一门艺术了，在这本书中刚好有一种方法教我们怎样去化解，正是“正念”。
说说书中讲到的洗碗的例子，我在生活中其实也是这样，在洗碗的时候想着楼上的电视还在播，想要赶紧洗碗上去看电视，所谓保持正念，就是要求我们在洗碗的时候就应该只想着洗碗，在洗碗的当下，享受洗碗的乐趣，慢慢的会发现生活中很多事情只要保持正念去享受了，生活中处处都是乐趣，这就是正念，这就是正念的奇迹。
再说说我们现代人吃饭、走路的状态，《中庸》说：“人莫不饮食者也，鲜能知味者。”我们每天吃饭却很少有人感受它的味道，饭一上来我们想的是：“吃完我们去哪里，去干什么？” 或者先拍个照片发微博发朋友圈，没有去真正体会到食物的味道。这都是我们生命中的过程，保持正念，专注内心的感觉，专注享受这一件事，你的心应该专注于你正在做的事情。
《正念的奇迹》带给我们最简单的做法，是遇到任何问题，让自己身心收敛到体内，明白此刻的状态。我认为我现在还难以做到，走路的时候心里想着其他事情，情绪难过的时候还是很难控制自己、修炼之路漫漫其修远兮啊~试着修炼正念，给自己一个“正念日”，每周用一天时间修炼正念，这天每时每刻提醒自己要保持正念。
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