【摘录】
1.现代生活所面临的其中一种挑战，是在一开始就能够从无数看起来似乎很重要的义务中，弄清楚究竟什么才是真正重要的p59
2.当你感到选择太多而无法承受时，记得这样做：定义你的核心价值观p60
3.首先你必须明白对你来说什么才是正确的，你究竟想成为什么样的人？又想过什么样的生活？p63
4.著名的佛教禅宗僧侣、作家释一行禅师教导我们在生命中的每一刻，每一息，每一步，都应该有意识的去体验快乐的降临。
然而纠结未来是什么样会让我们感到痛苦，期待未来的美好愿景总会剥夺我们当下的快乐体验。如果对未来的憧憬让你远离当下，又何必对未来那么在意呢？不管你在不在意未来，变化都会发生在你身上，生活是不断变化的。你可以把实现目标的过程看作是幸福和满足的归宿，与其在等待结果的时候退缩不如享受沿途的每一步p72 ，73
5.关注你生活中的所有领域并不能帮你完成对你来说有意义的目标。所以我们的建议是只关注你生活中的3~4个方面，来确定现在对你而言是最重要的是什么p78
6.每周做一次总结，并为接下来的7天做一个新的行动计划。周总结是一个非常棒的概念，每周选择一天，最好是周日。在这一天里展望未来7天，然后给那些需要完成的事情做一个时间表。通过以下三个步骤来完成时间表，第1个回答三个问题：我的义务是什么？我需要优先去处理的事情是什么？我有多长时间？你的回答是非常重要的，这决定了你在这7天里有多少时间可以支配来完成自己的目标。你不应该用数以百计的琐事来填充你的时间表，这样做最容易导致精神杂念的产生，相反你最好能提前的预估可以用来实现重要目标的实际时间。第2个制定计划，第3个完成你的计划。你可以记录你的点子并作如下处理，确定是否要立即去执行，如果不立即执行，那么设定一个执行的时间，如果这个想法是立刻执行的，那么就制定一个循序渐进的计划来确定你应该怎么做。如果这个想法是不可行的，那么把这个想法放到月总结的存档文件夹里它能够帮助你建立危机感，让你能够更好的完成每个目标，你就知道每天有哪些任务切实可行p80、81
7.达成目标的诀窍在于把行动分解在每周的任务中p82
8.不管你有多么忙碌都应该留出回顾总结的时间。生活常常会在你完成目标时给你出难题，这些难题会让你感到沮丧，对目标失去动力，我们建议您每天都要反复的确认自己的目标频率在2~3次，通过这种方式你能够把你的目标放在你意识的最前端，并提醒自己是为了什么而做每天的工作的p83
9.每天每周你都会回顾你的努力，并作出总结。但问题是你可能会忘记回头看看曾在每个目标背后的“为什么”。换句话说，人们常常忘了去重新审视自己的目标，看看他们是否仍旧值得去追求。季度评估是非常重要的，它能够确保你的行为与人生目标的一致性，并且能够根据你新学到的事物来设立新的目标P84
【感想】
其实这本书的逻辑还是很清楚的，作者在第二部分----整理你的生活中主要说明了两个问题，第1个我们为什么要确定自己的核心价值观？第2个我们如何去整理我们自己的生活。作者一开始就向我们介绍了，确定自己核心价值观的重要性。当前我们获取信息的方式有很多，比如网络等，但是我们根本不会去管理这些信息，我们会面临特别多的选择，而这么多的选择会加剧我们的精神负担，让我们产生精神杂念。所以当我们感觉到太多选择而无法承受的时候，我们就需要来定义我们的核心价值观，所以核心价值观才显得这么的重要。那么我们应该如何去确定我们核心价值观呢？作者在这部分主要介绍了四个方法，第一个确定你的个人价值观，第二个确定生活任务的优先级，第三个设定季度S.M.A.R.T目标，第四个做你热爱的事，我们现在具体来一个一个来说。
在确定你的个人价值观的时候，你一定要首先想清楚一个问题，你究竟想要成为一个什么样的人，想要过什么样的生活，你要对自己有一个准确的定位。然后不管你选择了什么，一定要从价值观和行为最脱节的那部分开始。
当我们确定自己的核心价值观后，我们就需要确认生活中各种事项的一个优先级。哪些事情是最重要的，我们就放在第1个去解决。哪些事情不是那么的重要我们就放在稍后的时间去解决。然后通过这样一个优先排序，我们就知道我应该把我的时间和精力放在哪个事项中先完成。
第3个方法就是设计设定季度S.M.A.R.T目标，什么是S.M.A.R.T呢？第1个S是"具体的"，就是说我的目标要回答6个问题，第1个"谁",就说这个目标涉及到哪些人，第2个what“什么”,就是我想要完成什么样的目标，第3个where“在哪？”,我需要在哪里去完成我的目标，第4个when“什么时候”我打算什么时候开始去做开始执行我的目标.第5个which,什么东西可能会妨碍我制定这个目标，第6个why,就是我为什么要制定这个目标？我制定这个目标有什么样的意义？第2个M就是“可衡量的”，也就是说我们可以量化目标来实现程度的指标。比如说我们可以问问自己怎么做，我要做多少,做的速度。第3个A就是“可达成的”。就是我们设定的目标一定是一个能够超越我现在本身能力的目标。第4个R“相关联的”。第五T“有时限的”，就是说，我们最好给我们的目标设计设置一个截止的日期。
在作者给我们介绍了什么是sm art目标之后，就给我们罗列了要创建s mart目标具体做的6个步骤。第1个一定要确定对你来说比较重要的事情。但是重要的事情我们最好只关注到3~4个方面。比如说我最近一段时间身体不太好，所以我要关注我的身体状况，我要去健身。比如说我最近的事业遇到瓶颈，我需要着重加强我事业这一部分。比如说我最近和家人的联系减少，我想要和家人有更多的时间交流。我们不需要所有方方面面都要去完成，只需要罗列3~4个对你来说很重要的关注点就可以了。第2个就是要制定三个月的计划。他有个明确的时间，三个月。就是说最好这个时间不要过长，也不要过短过长，比如说我要设置两年的目标，可能我们过了一个月两个月我们就会觉得这个计划对我们来说不是特别重要了。我们就会把这个计划作废掉，那我们设定这个计划就毫无意义。如果是三个月或者一个季度这个时间段的话，就是对我们能够有激励的作用，就让我们能够感觉到时间的紧迫感加速我们来完成这个任务。第3步也是我特别喜欢的一步，就是说一定要做一个周总结以及时间表的制定。这块如何具体做我已经在录里面有了，这里就不作过多的强调。我觉得这个周总结这个方法是我觉得最实用的一种方法，而且在周总结里面第3步完成你的计划，我觉得计划要留有余地，要有余闲去应对突发的事件。第4步就是一定要行动起来第5步就是做完计划以后，我们要及时的进行回顾总结。最后一步就是要评估季度目标，我们要总结反思的时候多问问自己一句，为什么就说我当初设定这个目标的初衷是什么。
第4个方法做你热爱的事。作者在这里面用了14个具体的步骤来教我们如何去选择做你热爱的事。
