虽然营养，可以帮助你的身体生长和修复，提供足够的原材料，但是还有一个问题，就是你对自己身体的伤害不切断，依旧不会有好的结果。这是最核心的问题。
我们对自己最重要的伤害来自哪里？最重要的是，你对自己心态的调整。人在压力的状态下，身体对氧气的消耗会增加19到20倍，仅此一项，就足够给身体带来巨大的伤害。
无论你能吃多少食物，补充多少营养补充食品，都无法弥补情绪干扰带来的后果。所以对于情绪的控制，是值得一次又一次的强调的。
实际上，快乐是最不需要成本的产品，生产快乐只需要你在当下马上就快乐起来，马上张开嘴巴笑起来，就可以。只不过这种事情的确需要时间来训练，无论你看了多少书，参加多少身心灵的培训课程，都不能帮你解决这个问题。只有你自己，愿意，在毫无道理的情况下，开怀大笑，就可以了。
