在这没有孤单

在这我们一起奔跑

在这我们一起成长

这是我们一同奔跑前进的团体，在这我们每天都会发一篇日记，这将是我们共同的日记，希望若干年后的你会因为这一篇篇日记而觉得生活没有被浪费掉。

那么接下来请允许我讲下规则。

第一 跑步

请把每天跑步的公里数写在留言下。如果您是跑步新人或者身体有过伤病史那么我建议您一天隔一天跑，或者因其他原因断断续续那么也请最低保持一周跑三次。

每隔一周请写下您上周的体重和这周的体重，每隔一个月您也可以写下上个月的体重和这个月的体重，如果您觉得效果好的话可以直接上对比图。

第二 三省吾身

反省自己每天的行为，发现自己的缺陷或者做的不好的地方，试着慢慢改正自己的不足，并且将自己每天所思所想写在留言下。

第三 不断学习

不管您是看书或者学习其他技能，只要是和学习有关的您都可以写下来，在留言中记录自己每天前进的一小步，因为这一小步终将积累成您质变的一大步。

那么请开始吧。

下面开始今天的一幕

第一 跑步

我是间隔跑步的所以今天是休息天，但我也没懒着不动，上午去打了球出了点汗。

第二 三省吾身

今天要表扬下自己，在和别人交谈中慢慢会把自己的意见和情绪表露出来，而不是像以前那样藏着掖着。

这样挺好的不用闷在心里，把自己憋坏了。

第三 不断学习

今天把运营这个岗位了解了下，为自己以后转型做准备。并且在搜集资料的时候发现了很多新鲜的东西。那么这周开始要好好把和运营有关的书看一遍。

晚安