力量+瑜伽训练45分钟。这是开启力量训练第五次训练，隔天一次、动作不必多，以保证肌肉的生长方向。哑铃动作6个，12-20*3组，腹肌训练、跳扭动作，头倒立、肩倒立、休息术。
配方黑发洗头、泡澡、灌肠、面膜，这些周期做的事，今天恰巧凑在一起，不过1个小时内完成。一日两餐的安排，节省了做饭的时间。
听书是与锻炼及家务相结合的。今天听得到春节特刊几个专题盘点。获取新知识、新观念、新动态。然后写作，今天的写作内容是把看到春节特刊学到的东西梳理一遍。
空余的间向简书作者中那些有思想、有文采的文友学习，分析受欢迎的文章，坚持写下去。
下午准备去陪妈妈包饺子，毕竟还在春节期间，亲情永远是心中的软肋。
对了项目建议书也要动笔了，安排在今天晚上吧，再留给明天一点修改的时间。
