焦虑，无处不在。它确实是一种无形的不可触摸的抽象情绪，但我们可以尝试着把它具体化。因为它总是让我感到烦恼不悦，在我的大脑里，我把它具体为一只黑色的小野猫。有时候它很安静，在某个角落安睡，不打扰我。有时候它却抓狂起来，一下一下撕扯着我的心，把我的生活搞得一团糟。
更神奇的是，这只小野猫是可以和我对话的。当它抓狂的时候，我可以闭上眼睛，我们便一起来到了一个只有我们两个的专属空间，我去问它和安抚它。只有直面焦虑，剖析焦虑，才能慢慢的缓解焦虑。比如，我和它进行沟通后，发现有这些问题引起了小猫发怒：
第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限。面前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用；每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来。很难做到深入和从容。
第二，选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑，比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。
第三，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。
第四，难度焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
焦虑的根源
归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
这就是我的小野猫喽！
