除了睡姿和枕头之外床垫子也很重要，毕竟我们人生的三分之一的时间都是躺在床垫子上的。建议选择比较硬的床垫子，有生活经验的人都知道睡硬板床对身体好，要是床太软不仅仅导致打呼噜严重，而且对于身体无好处，有生活睡一觉起来还会觉得身体很累。
抽烟喝酒也和打鼾密不可分，有的人平时不打呼噜但是一旦晚饭的时候喝酒，就导致打鼾的出现，还有睡前吸烟过多也会导致打呼噜的状况出现，很多人都误以为喝点酒睡的香所以才打呼噜，其实不然，打呼噜恰恰是睡眠质量不好的表现，因为饮酒睡得沉只是因为身体被酒精给麻痹了，而并非正常的进入休息状态，因此为了身体健康一定要杜绝睡前抽烟喝酒。
夜跑才是睡的香的好方法，打呼噜的人中胖的人占多数，所以要想治疗打呼噜这里建议睡前健身，晚饭过后十多分钟，可以进行跑步或者广场舞，身体锻炼后进行有氧运动，睡觉的时候才能提高质量，久而久之就不会打呼噜了。
