时间管理运动模型，赶快动起来吧！

非常喜欢听房雅老师的课程，总是让我在轻松愉快中学习。这周的《时间管理运动模型》，讲的是养成运动的好习惯。好习惯的养成不是一蹴而就的事情，运动也是如此，每周可以完成四天，劳逸结合，利用碎片化时间随时完成。

我运动的目的是，希望减轻压力，改善自己的心情，保持充沛的精力，保持健康。我的碎片化时间比较多，一直也有坚持日行11000步的目标。之前两位营长建议我适当地增加运动时间。这周开始，我下载了keep，每天早起10分钟完成一组keep。虽然早起了，精神反而更好了。