人人都会遇见意想不到或必然发生的困难，在困难来临时，我们是奋起抵抗，经过艰苦斗争战胜它？还是逆来顺受，委曲求全任由困难肆意蹂躏？在久世浩司所著的《抗压力》一书中，给了我们抵抗困境的方式方法，现在让我们实验一下书中的方法，看看在遇见困难时，我们是如何将知识转化成行动，并取得满意的回报。
1.处理消极情绪##
我非常欣赏史蒂芬.柯维的一句话
刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。
我理解“这段距离”就是我们头脑想法的转变与调整。困难来临是刺激，是外在的；最终结果是反应，也是外在的。而这段距离，就是内在的，是我们每个人头脑中的想法。想法好比是豆浆机，我们放的原料越有营养榨出来的浆水就越有营养。相反我们放的原料单一那么榨出来的浆水也是单一的。原料和结果都是现成的固定的改变不了的，而想要有营养还是想单一乏味，就看我们如何操作了。
eg:开车的朋友，爱车被剐蹭是常有的事情，当剐蹭发生的时候，是暴怒大吵与人大打出手然后在警局等待交警处理？还是心态平和抓紧时间处理接下来保险补漆陪偿选维修厂家等一系列事情？要知道，越积极越幸运，越往好处想，我们心的容量越大，我们头脑吸收的营养越丰富。在以前当工作受挫时，被领导不留情面的严厉批评后，我会后悔，情绪会消沉，我会考虑到当初要是再用心再努力再刻苦一些，要是其他同事再帮一下忙，要是......等等不切实际的消极想法。为此我要知道“这段距离”理论，以积极阳光的心态面对领导的批评，知道批评的本意是督促加压快成长，井无压力不出油，人无压力轻飘飘啊，批评的后面是关心鼓励支持，想问题要深入一些，才能看到问题的本质，越有营养的想法才能越有营养的结果。突破思维定势，寻求无限可能。
2.获取积极力量##
做事有方法，成事有规律。想要获得积极力量，也是可以通过锻炼获得的。
01.体验。美食只有品尝过了，才会知道美食的滋味。当我们上学时，获得好的成绩时，我们知道这是通过付出努力汗水换取的，有了好的体验，我们就会还想获取更大更好的体验。积极力量也是同样，每天清晨的早起，黄昏舒展的锻炼，面带微笑的谈话，与人愉快的交往等都是积极的体验，只有感知到积极的体验，我们才会锲而不舍的去坚持，去做给我们带来美好体验，有利身心等积极的一切事情。
02.范本。榜样的力量是无穷的，圣雄甘地、特蕾莎修女、马丁路德金等，都是为了帮助他人而默默奉献着自己，他们为他人的幸福而幸福，为他人的高兴而高兴，他们体现了人性的善良光辉，用积极的态度去做着自己一生追寻的事业。有了目标，我们就有前进的动力，在日常生活中，我们与积极快乐的人交往沟通，相互学习，一定会收获满满的。
03.肯定。人人都希望得到别人的赞美，这是人之天性。肯定积极的话语或暗示，都会像干涸的土地迎来了春雨，肯定自己，是爱自己的表现。肯定他人，是尊重他人的表现。肯定是一种自信，一种由内而外的积极表达。我们肯定别人的谈吐，别人会对我们友好，我们肯定别人的衣着，别人会报以我们微笑，我们肯定别人的工作，别人会积极帮助我们。肯定包括了感谢、赞美、鼓励、认可、奖励等等，它能让人心生温暖，融化隔阂，滋润心灵。
04.氛围。要自己创造或寻找积极的环境。平时我们可以在图书馆、星巴克、研磨时光等安静环境中看自己想看的书籍，与乐观开朗的朋友相约共聚一顿美食，在空气优雅的树林广场中漫步寻找鸟叫虫鸣，在动感激烈的乐曲中挥汗如雨的健身，来一场没有目标说走就走的旅行，欣赏古典音乐带给我们的震撼，看视频励志演讲的开挂人生，在整洁明亮的家里品茗听曲......，总之，心有多大，舞台就有多大，世界那么大，为何我们不去寻找呢？
3.从痛苦中成长##
在磨难中砥砺前行，越是在磨难中越是要逆流而上。没有从前苦难的回忆，哪有如今懂得珍惜时光的心境。人好比一颗种子，那么苦难就是泥土，种子埋在深深的泥土中时，看到听到感受到的都是黑暗，不知道什么是光明，只有拼命向上争取，吸取泥土中有用的营养，将黑暗视为必经的过程，别管泥土有多厚，有多脏，有多恶，坚定信念向上生长，等到破土而出，拥抱阳光和雨露，长成参天大树时，回首往昔，你会感到一切的苦难都是值得的，苦难也是成长的一部分，苦难经历的越深，成长进步就会越快。
遭遇到压力时，我们通常会变成“近视眼”，因为不安、恐惧、愤怒等消极情绪使我们视野变得狭隘，忽略了整体，忘记了将来和更有意义的事情。如果能用“俯瞰”的视角重新观察压力，就能获得更多的意义。
不要只关注眼前当下，未来的你一定会感激现在默默努力付出现在的你，压力来时我们通过化解消极、争取积极来对抗，我们要学会享受压力带给我们有益的方面，实现人生真正的向上生长。
