真正的幸福，包含那些元素，我觉得这个定义很到位，按这个方向去追求，是有极高概率拥有幸福的感觉。
让我去解释什么是幸福有一定的难度，但是我觉得幸福所包含的这几个元素是非常对的。其实任何一个能够做到，我都能够感受到那种幸福的流动。
如果人生没有方向，按照这个定义，按照这5个方向去规划自己的未来，去追求某一个方面的目标，人生会变得越来越有意思，至少不会变得太差。
PERMA（幸福五元素）
P
Positive emotion 积极情绪
摆在幸福首位的就是积极情绪。是每天生活当中最能够把握的一件事情。在没有养成积极情绪的习惯之前，需要的是对自己的状态，对自己的精神状态，随时随地的一个自我关照。这个是这个也是能够自己主观去判断是不是积极情绪，遇到问题的时候，是往前推进还是退缩。
E
Engagement 投入
投入仍然是一个元素。就像积极情绪一样，它也只能靠主观的评估。（“有没有感觉到时间停止？”“你完全沉浸在任务中了吗？”“你忘了自我吗？”）积极情绪是快乐（或愉悦）的元素，包含了主观幸福感的所有常见因素：高兴、狂喜、舒适、温暖等。不过要记住，处于心流状态时，通常没有思想和感情，我们只会在回顾时说“那真好玩”或者“那真棒”，因此，对快乐的主观感受是在现在，而对投入的主观感受只能靠回顾。
R
Relationship 人际关系
有人曾经要求积极心理学的创始人之一——克里斯托弗·彼得斯（Christopher Peterson），用两个字来描述积极心理学讲的是什么，他回答说：“他人”。
积极很少见于孤独的时候。你上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次感觉到深刻的意义和目的呢？上一次为成就而极端自豪呢？即使我不知道你在生活中何时经历过这些闪光点，我也能知道它们的特点——它们都与他人有关。
M
Meaning 意义
意义指归属于和致力于某样你认为超越自我的东西，我保留它作为幸福的第三个元素。意义有主观成分（“昨夜宿舍里有通宵畅谈难道不是最有意义的吗？”），因此它有可能被纳入积极情绪。如前所述，主观成分是积极情绪的决定性因素。人们对自己的快乐、狂喜或舒适不会感觉错。你觉得是什么，就是什么。不过，意义则不是这样的：你可能会认为这个通宵卧谈会非常有意义，但是当多年以后，你在没吸大麻时重新想起它来，就会认识到它很显然只是青春的呓语。
A
Accomplishment 成就
塞尼亚认为，有人为了成功、成就、胜利、成绩和技艺本身而追求它们，她对真实的幸福理论的这一质疑带来了这个元素。我逐渐相信她是对的，前面提到的那些暂时的状态（积极情绪和意义，或者进一步说，愉悦的人生、有意义的生活），不能包括人们所有的终极追求。
只有具备足够的PERMA，才能拥有蓬勃的人生，即，要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。
其实就是幸福的五项修炼。任何一个项目能够做到，幸福本身就有了感觉。
