为什么大家会觉得你的体重越来越不受控制了？感觉自己变得越来越胖了呢？
先说结论，让你越来越胖的罪魁祸首就是吃的太多，动的太少。热量消耗不掉它就只能转化为脂肪。我们每天吃东西其实不是单纯的为了好吃，更重要的意义是身体可以在食物里获取足够的能量，而这些能量可以足够支撑我们身体活动所需。比如说呼吸，还有心跳等。如果你摄入的热量严重不足，那么就可能会出现营养不良的情况，甚至会危及生命；而相反的，如果摄入热量远比需要的热量要多，那么，多余的热量就会转化为脂肪作为储备的能源储藏起来，时间久了，你就会像带着一个容量越来越大的充电宝一样，越来越庸肿。
想要减肥其实要做到两点：
1、管住你的嘴，控制每天摄入的热量，不要因为它好吃就每餐吃到撑。
2、迈开你的双腿，按时训练，保证每天有更多的热量被消耗掉，制造一定的热量缺口，脂肪就会慢慢的变成能量被身体消耗，你就会越来越瘦。
当然，这说起来很简单，最重要的还是要持之以恒才会有显著的改变。
