受：最近发现看书都不太看的进去，总是想要闭眼睛，感觉闭上眼睛之后就可以该知道自己，留意到自己的呼吸和身体的感受。尤其是最近看了很多自己感觉很棒书的书，发现其中核心和根本都是一样的，这些都是作者在不同的领域中去实践和做到的，有治疗师、有企业家、有培训师、有作者……，这就更加加强了我放下书本去实践的感受。好想一个声音在内心悄悄问自己，你看了那么多书，大家讲的根本都一样的，那为什么还要看下去呢？为什么不把时间花在实践上呢？是呀，越来越感觉到实践的愿望越来越强烈了，可能就是机缘到了吧。今天查了一下内观的系统，我知道现在还不是合适的时机，但是内心的渴望越来越强烈了，就在等待一个合适的时机。
觉：突然想到的一个词是“量变转到质变”，可能真的是这样吧，最近不停地在看这方面的书籍，其实，最近也只有这方面的书籍还看的进去，但是看到一定程度，发现根本都是一样的，如果没有看这么多，可能还迷乱在热闹的表面上，发现不了本质的东西。正因为从多处提炼出了共同的东西，于是让我看清了一些东西，促使了我想去实践。
悟：路要一步一步地踏实地走，走到足够远了，就能到达一个目的地了。
行：从每天睡前觉察身体开始实践，从头到脚觉察，直到睡着。最近偶尔试了几次，发现通常一次扫描还没完成就已经睡着了。
