这几天读完了斯蒂芬盖斯的《微习惯》受益匪浅。在这里写一下我的感想和收获。

首先习惯这东西，是一个人做事情的固定方式，就是你在做一件事情的时候，不经大脑思考，直接用这种方式来行事。

形象一点说就是，习惯就是自动导航，当你开到了特定的道路，就不用你自己的意识了，或者说你的意识就不起作用了。是好事也是坏事。

首先讲好的一方面就是，一旦养成良性习惯，就像给自己开了导航一样，当别人正在为怎么走苦恼的时候，你已经开上了高速公路。

你自己养成了好习惯，在无形当中就已经和别人拉开了差距，可能刚开始的差距不明显，但是随着时间一长，就像人的个子一样分出了高低。

坏的一面呢，就是你一旦在一方面养成了坏习惯，一旦你进入这个方面，就会不自觉地进入一种错误的模式。而且可怕的是你自己可能浑然不知。即便你自己被告知了，也试图去改，但是你自己不知不觉又回去了那种错误的模式。

举个例子，我有一个朋友，特别喜欢打游戏，从10年开始每天打游戏平均4个时候，几乎不间断。我不喜欢打游戏，但是我对游戏并不反感，我觉得只是一种正常的娱乐放松而已。只要不影响正常的工作生活就可以了。

但是他这个就是属于，一开始打就进入禅定模式，不赢誓不罢休，谁说话也不理。为此耽误了不少事情。

而且一有点空就打游戏，侵占了他所有的业余时间，感觉这已经成为了他生活的癌症。

现在他也觉得不能在这个样子下去，但是艰难。加油吧。

还有我自己，有一个非常不好的习惯，就是喜欢浪费时间精力，经常正事儿没什么干，游览无聊网页，刷微博，就过去了几个小时。

而这样不得不说起习惯的一个特点就是几乎不用意志力。可能你平时做一件事，是要下很大决心，花很强意志力的，但是让我朋友打游戏和让我掏出时间刷微博一样，几乎不用做什么心理斗争和动用意志力。

所以培养出好的习惯相当于在游戏中爆出了顶级装备一个性质。

那么我们该怎样培养出好的习惯，让自己在人生场游戏当中更好的升级打怪呢？

作者提出了一个方案就是微习惯。

书里内容很丰富，但是用我自己的话来说就是，骗自己。

我相信很多人都有晚睡的坏毛病。我们晚睡的时候，是怎么对自己说的？你会不会说我打算熬一个通宵？

你肯定是说，我在看几分钟视频；我在打一局，就一局！打完就睡觉。结果你打了一个通宵。

很多想戒赌戒酒借烟或者什么其它乱七八糟的东西，有的人实在忍不住了是怎么对自己说得？我就一杯一根一次……然后就没有然后。

这个道理很简单，但是不容易懂。

所以我们在培养好习惯的时候，也可以用“欺骗自己”的办法来进行：

比如我就看两页书！

我就写50个字！

这部电影我就看5分钟

我就冥想5分钟

最近我就在这么做效果很好，你也可以试试。

就像《三傻大闹宝莱坞》里面那句台词一样：心说一个傻子，所以你要哄着它……