女生100天自律计划
——遇见更好的自己
制定日程目标
1.早睡，调整好作息习惯
2.减肥，保持身材
3.坚持阅读，并养成写笔记的习惯
4.戒糖*养生
5.每天记账，学会理财
6.每天坚持运动一小时
7.坚持学英语，练口语，听听力
8.学会化妆，保养皮肤
9.看时尚杂杂志，提升衣品
10.适当旅行，开阔视野
关于减肥
1.制定明确的目标，多少斤
2.科学饮水，每天2L以上
3.早餐吃好，少油腻，中餐吃八分饱，晚餐水果或蔬菜沙拉
4.每天坚持跑步一小时
5.睡前练瘦腿操15分钟
6.拒绝宵夜，油腻.多糖
7.坚持清淡少盐少辣
8.起床后睡前做简单拉伸运动，可以四肢纤长
9.晚上九点后少喝水，防止水肿
优雅体态养成
1.饭后靠墙站十分钟帮助练出天鹅颈和蝴蝶臂，提升气质
2.早上起来，喝杯温水，帮助排出毒素，让皮肤状态更加白皙水润，气质更干净
3.说话学会慢声细语，不仅使气质能变温柔，性格沉稳大气，也能磨练心性
4.坚持定期锻炼，饭后散步，睡前瑜伽，定期游泳跑步等，保持年轻健康，心态
5.脖子前伸/探颈/驼背等，可以在家的时候头顶本书走路，平时多伸展脖子
6.吃完饭习惯性收腹，久而久之，小肚腩变小
穿搭技巧
1.脖子长适合高领，脖子短适合v领
2.肩宽适合收肩袖子上衣，肩窄适合蓬松袖子上衣
3.胸部大适合松紧得度的带袖子上衣
4.胸部小适合露肩紧身上衣
5.短腰适合内短外长的上衣搭配，长腰适合内长外短的上衣搭配
6.臀部比较宽，适合上衣盖过臀部，臀部比较窄，适合宽松裙子
7.全身上下不要超过三种颜色，是最简单的搭配法则
化妆技巧
1.妆前保湿一定要做好，油皮也需要
2.上粉底时不要来回擦，用按压的方式
3.干皮可以考虑用定妆喷雾
4.肿眼泡画眼影要避开珠光大亮片
5.红棕色，大地色系眼影百搭，不出错
6.用眉粉打卧蚕阴影敲自然
7.刷睫毛膏之前用纸巾擦掉一些膏体，不会出苍蝇腿
8.新手画眉建议修好眉型，照着画就不会出错了
9.在鼻头点一点高光会很可爱
10.睡前涂润唇膏，第二天头口红更顺滑
