1.自我管理
今天一整天都在娘家，因为老爸需要照顾，以往是匆匆吃几口饭糊弄一下自己，今天有了觉察，我要好好吃饭了 ，得先照顾好自己，于是坐下吃饭吃菜喝汤 ，原来有意识心疼自己也是很好的事情，从早晨开始，各种琐事，晚上请朋友吃饭，我能有条不紊的一一做完做好，我想是源于自己的得当的安排了时间，有效安排时间是我的弱项，我正在调整中。
2.内在小孩
看到的是三四岁的样子，仍然是浅色的衣服，一副委屈孤单的模样，我向她招手，并轻轻的把她抱起来，她没有反抗，我告诉她我是她长大以后的她，她好像听懂了，趴在我的肩膀上，感觉真实又神奇， 我就这样抱着她，很温暖很安宁。
3.小鱼：亲爱的自己，你为父母忙忙碌碌，逗老爸开心的话语，你是如此的心细孝顺，真好！而且，你把今天安排的井然有序，并约好明天去见一个朋友，什么都不会耽误，为自己的沉稳点赞，继续保持。
宴请
