【运动后如何正确休息？】

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利无一害。然而值得注意的是，运动后要进行正确的休息方式。

❶剧烈运动后应继续做一些小运动量的动作，缓解肌肉紧张、调节呼吸和心跳，再做休息；

❷运动后“脆弱的”消化系统需要少量补充白开水，而不是大量冷饮；

❸运动后如果感到非常饥饿，可少量进食一些易于消化的流食，如米粥、牛奶等；

❹运动后一定要休息一会，恢复体力后，再去洗澡。

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