20180223上午：起床看书，女德与福贵，这本书特别的落地，让我惊觉到平时我和家人、工作对象、朋友在交流时候是有多么的强势，不尊重他人，我比较习惯什么事情自己提出意见而且就一个意见，没有其他的选择余地，更没有考虑到对方怎么想，而一味的内心暗示我是为了你们好大家好甚至提高效率，而并没有去体谅对方他到底需要什么，对方的需要重不重要？即便是感受到了对方的其他需求，我也就是说说而已，希望通过我的解释能让对方心甘情愿的接受！所以平时就比较强势、性格也很直接，就形成了没有包容心、不体谅他人、强势的为人性格。在今天一天放松简单的生活中，我也觉察到了我这个内心的惯性思维，下午我约了MH姐姐去小周的工作室ATS，到了那里小周他们正在忙，她安排我们先坐下休息一下，随即她把事情处理好后，她过来陪我们坐，而且一直特别的关注我们和聊天，还强调她们的工作方式就是聊天，让我们放松，一路聊天，我也主动引导话题，其实她也更多的是聆听和解答我们的疑惑（他的工作内容），姐姐比较感兴趣，关于她和她老公的2018年，在小周和姐姐身上我觉察和学到的就是关注觉察他人需求，满足他人需求，给予自己的时间、陪伴、智慧等等方面，而我和姐姐从小周工作室出来以后，天气很不错，姐姐想出去玩，而我又觉得已经下午五点多了，玩不了一会太阳就日落了，我提出看电影的建议，姐姐说可以呀，她特别的将就我，那一刻我是觉察到了，看完《红海行动》这部很正能量的电影后，我就想看看是否能弥补姐姐下午出去玩的想法，我就听到姐姐说要不她开车一会和我一起去我家附近的HES公园散步，那里的空气特别好，我当时还在犹豫，终于觉察到这是姐姐的愿望，就立即答应她了，我们一起晚上八点多到公园，一直将近两个多小时走路，山上的空气和景色都特别的美妙，我们一路听着姚老师的《自动领袖力》（格西·麦克），专注、心静，那份感受特别美妙、安静、浪漫。
下图是我正月初六去了敬老院，这位将近90岁的孤寡老人陈爷爷，穿着我买给他的棉衣，精神特别好，到了院里面，爷爷跟我讲他特别的想念我，我那一刻是喜悦更是惭愧，看着老人家的等待陪伴，我是否初心真正的希望并组织带领大家让这些孤独的老人们，减少孤独感，不管怎么样，2018我将更多的组织大家去敬老院陪伴老人，让老人们不再孤单，天下的人们也关注老人。
