<掌控习惯>学习笔记

掌控习惯第一讲：

1.信息

美国好习惯学院克利尔

<掌控习惯>这本书

作者获得比赛冠军的秘诀居然只是: 多睡一会，多动一会，和多吃一点

英国自行车奥运赛项目，微习惯带来大改变

(1+0.01)的365次方 大于37

2.感受

有点意外，原来习惯并非 “高不可攀”

3.启发

习惯的养成不是大工程，而是微习惯

4.行动：

接下来想要养成的好习惯

早睡

运动

多吃一点

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