炼吸引力法则的关键：
1. 有阻力的时候舒缓，没阻力的时候感赏
→勤练舒缓之想和感赏之想
2. 要勤奋，但不是行动层面的勤奋，而是能量层面的勤奋
→下游结果是自我照顾的，要在调和能量方面勤奋：读拉丁、听录音、泡大厅、写博文
负面情绪这个时候，你应该就此打住，停！马上喊停！让自己停下来！
然后问自己：我现在聚焦在哪里？是上游还是下游？
我们眼前的这一切都是我们在上游创造出来的，所以要解决这一切，必须回到源头去！回到上游去解决！
回到上游，该调频的调频，该练习的练习，该玩儿的玩儿！
今天舒缓之想的背景:
昨晚儿子作业结束又近12点，但课内作业也有没完成的，课外作业也没开始做。今天早上晨读应付了事，出门前拖拉。
我不禁觉得很无力，担忧。觉察到自己的负面情绪后，我请教了两位妈妈，听锦明老师的指导分享课，读爱表扬，心里找儿子优点感赏，看其他家长的感赏日记。
以后我要这样做，一旦觉察到负面情绪，马上告诉自己：
现在我已经学习了课程，我一定有办法面对孩子学习方面的问题的。
我的舒缓之想：
首先我要完全接纳和信任我的孩子。我的孩子从小到现在14岁，都是一个很懂事很听话的好孩子，善良体贴有想法，善创意爱沟通。非常独立，能照顾我照顾他自己，无私乐于助人，老师都喜欢他，这一点，我一直引以为豪！
孩子今年上初三了，学习压力很大，还是愿意每天努力学习，上课外班，孩子这样的学习状态，让我很欣慰！
孩子从小就喜欢看书，有自己的想法，愿意探索未知的东西，充满对生活的热爱，这样的孩子，我有什么不放心呢？
孩子暑假从上课外班那天起，就上交了他的智能手机，改用功能手机。现在拿手机最多看完他想看的东西，自己就主动会放下手机，孩子都这么自律了，我还有什么不放心的呢？
孩子学习压力大，想当年我自己又何尝不是想偷懒，享受？再说我再急，也暂时改变不了现状，在心里想想他总会有一天对学习会特别热爱，专注，现在除了做好我自己，鼓励感赏他，等待他成长，还能怎么样呢？
他愿意把自己需要的东西借给同学，而且还想的这么周到，从清洗到逐个杯子包装防撞，到外盒漂亮包装，能花心思做得这么细致，不也很好吗？
至于目前的学习状况，我想我的孩子一定能够正确面对的，毕竟我的孩子是不会差到哪里确定，他有自己的梦想，他有向上的一颗心。
这样一想，我舒心多了！我也不焦虑了！
而且，孩子下午下课后，打电话给我，口气很轻松，不正说明孩子很信任我关心我吗？我是孩子愿意粘着的妈妈，我应该欣慰，不是吗？电话问我晚上有没有课，不要又像周一一样，迟到又吃不了饭，我及时表扬他，学习主动性更强了。这也说明周一的表扬激活了那样做的正面观感，即使没吃饭但不反感。我很高兴。
晚上我回到家，儿子亲密地跑上来打招呼，拿起手机。等我从厨房出来，他已经放下手机去书房了。我惊讶地问他，你怎么做到的？儿子说做到什么？我说，以前不是我催，你不会放下手机，现在都是你自己主动放下手机，你怎么做到的？儿子说，我本来就在学习啊，要赶紧进来。我说，你的主动性越来越强了。
我相信我优秀的孩子一定会在学习上有一个正确的选择的！
吸引力法则不是说了吗？只想我要的！那我想要我的孩子健康成长，学习进步，考上理想高中！我相信我的孩子也会这么想的，也会这么做的！
我作为妈妈，我能做的就是调和好自己的能量，只想我要的就好！祝福孩子是最好的选择！不是吗？
反正意念投射又不必花钱，我完全没有输的余地。反正我这样想没有输的余地，万一这样想了，到时候真的成真了，不就美极了吗？
永远选择有力量！情况再怎么样，我至少能够选择怎么感觉怎么想，能够自主创造，自主喜悦。
越喜悦，越有力，越有力，越有利！
我相信我的孩子一定会专注学习，主动学习，爱上学习，爱上运动，考上理想的高中的！
舒缓之想做到这里，我的心里是长长的舒了一口气！
