学教练之前，我特别好奇教练是什么？现在我终于知道了，但我却宁愿不知道。

美国人本主义心理学家罗杰斯认为，“我，是一切体验的总和”，如果你想了解一个人，就需要进入他的现象场，体验到他的体验。

教练也是一样，如果你想了解它是什么，你就需要进入到教练的场域，体验到教练的那份体验。

冬山惨淡而如睡

我的外强中干

内心充满着强烈的不自信，每当收到别人夸奖时，都会忐忑不安地想，对方说的这个人是我吗？搞错对象了吧……

那股浓浓的不配得感一直伴随着我，不管是在拿奖拿到手软的读书营，还是在其他各类场所，就像是跗骨之蛆，牢牢地跟随着，看不见，摸不着，可它就是真实存在着。

学教练的第一周，我就抢了永澄老师的公开demo，那可是要在几十个陌生人面前深度剖析自己内心的，讨论的恰巧就是这个问题。更糟的是我不懂瞩目「隐藏无视频参会人」这个神技能，导致看着电脑满满一屏的头像，别扭得不得了。

以至于一直到16周课程结束后，还有伙伴在练习后说：天哪，原来你是这样的K君，想起公开demo，我一直以为你是一个很专业严肃的人，想不到这么幽默风趣！

我顿时一脑门黑线，那一次奇怪的体验，到底带来了多大的反差。“做自己”这三个字，当真是说起来容易，做起来比登天还难。

不能识别的情绪

我知道自己内心有一份隐藏得很深的信念，它让我不管遇到什么样的困难、阻碍、乃至情绪崩溃，都不愿向他人诉说，总是一个人默默承受，仿佛觉得这样，才是正确的方式。

然而，情绪这个东西，并不是你假装没有，它就真没有的。事实恰好相反，那些被隐藏、被忽视、被掩盖的情绪，全都会成为我们「未完成的情绪体验」，在我们生命的每时每刻，如一颗隐形地雷，悄然潜伏，只要遇到一丝火光，就能掀起滔天巨浪。

情绪压抑最严重的时候，是出差那两个月。那段日子，独自面对巨大挑战，常常熬夜至凌晨，不管是身体还是心理，都承受了很大的压力，压得自己喘不过气来。

可是，我只知道自己不舒服、难受，却说不出到底哪里不对，又是什么样的情绪在掌控着我？只是不断被情绪牵着鼻子走，一会忧伤，一会沮丧，一时难过，一时崩溃。

它们就像一个个张牙舞爪的小恶魔，在我面前耀武扬威，我看着它们，想捉又捉不到的样子，真让人抓狂！

学不会的自我接纳

如果一个人不能自我接纳，那真的是件特别恐怖的事儿！

若你一直不知道，不觉得有什么问题，那倒也罢了。可觉知这个东西，就是一旦感受到，就再也没法回头。

我从来都不知道，看不到自己的好，看不到他人的好，看不见自己的优点，看不见别人的优点，竟会如此严重。

记得学教练没多久，我一脸崩溃的和助教珊珊说，为什么别人总能看到他人的闪光点，我看到的就一定是问题？好比刚才某某发出的那段话，我第一眼看到的，一定是错别字和语法问题，然后就挥之不去了……那浓浓的细节挑剔简直暴露无遗。

珊珊边乐边说，你认真学完教练就好了。

嗯，这个回答，我给满分……

春山淡冶而如笑

4个月后，珊珊的话应验了。

我老老实实的听话照做，认真听课，努力练习。整个16周下来，竟有90次教练位，41次客户位，旁观位不计，合计131次。平均算下来每周8次，最夸张的一周练了15次。

就连出差期间，也一次小组练习都不错过，哪怕是凌晨3点睡，第二天早晨6点，也一定爬起来参加练习。

这样的拼命，带来的收获也是巨大的。

曾经，我不爱在人前说话，连在群里分享点啥，都常常是被雨悦逼出来的。现在却能挥洒自如的想说啥就说啥，不想说内心也无比坦然，没有负担。

记得有一次，被永澄老师评价：做什么事都能做成的K君，你是我认识的最厉害的那个说到就做到的人。这个评价真是让人忐忑又欢喜，但我还是超级开心的笑纳了，哈哈哈（旁白：这是怎样一份巨大的改变！）

曾经，我对自己的情绪识别无力，潜意识深处有一份认知，仿佛有负面情绪是件很可耻的事儿，我常常以为那是自己的宽容大度，却不知那其实是一份对自我情绪的压抑。

如今我知道，任何情绪，哪怕看似你不喜欢，但它就是真实存在的，就是有力量的。于是，我在雨悦和蔚坤姐姐的指导下，在每日复盘中增加了一条：今天，我对自己情绪的觉知是什么？和自我相处的感受如何？

走在正确的路上，虽远亦可至也。

曾经，我对人对己的接纳程度很低，上来就先看到不足，充满了评价，对好的部分却总是视而不见，理所当然。心底仿佛有个“应该的暴君”，你应该这样，应该那样，不知道这一句“应该”扼杀了多少原本该有的激励。

可现在，我却总能从那些“不足”中看到点滴的进步，从“不好”中看到独特的卓越。每次教练完，都会被客户反馈，敏锐的觉察、精准的反馈、深深地看见、温暖有力量的抱持，是那种遇到知音的感觉！

看到这里，你一定很好奇，教练到底凭什么，能让人发生这样神奇的转变？

秋山明净而如妆

学教练之前，我特别好奇教练是什么？现在我终于知道了，却后悔为何不早一些知道！

教练的看见和懂得

不管你说什么，做什么，哪怕在外人眼里，你所说所做的，是多么的不可思议。在教练眼中，那都是你最珍贵，最独一无二的部分，都是属于你的独特性。

有人说自己自卑胆怯，在教练眼里，那叫追求卓越；有人说自己总爱纠结，在教练眼里，那叫追求完美；有人说自己犹豫不决，在教练眼里，那是足够谨慎；有人说自己情绪起伏，在教练眼里，那是因为你的心中充满了爱。

一次次的看见，一次次的懂得，让自信心一点一点的生发。当你无论做什么，都能被他人理解、欣赏和接纳时，你还有什么理由，不去接纳那个原本最该接纳的自己呢？

这是一份无形的力量，这股力量潜移默化地让你看见自己，看到那个也许已经被忽视了很多年的内在小孩，她渴望被关爱。

教练的理解与关爱

几乎所有的线上课都会有一个特点，希望打卡和出勤率尽可能100%，即便不能，也是越高越好。

然而在教练场域，有一个独特的例外。

每每有小伙伴说，最近没有学习十分懊恼。永澄老师总会回答，那一定是因为你有更重要的事要做，没关系，你先去忙，忙完再回来，我们一直都在。

这是一份对人发自内心理解和关爱，足以让每个人都为之动容。而这份用真诚浇灌出的理解，也持续影响着我们每个人的生命。

所谓成为一名教练，并不是学会一门提问的技术，更不是获取一门赚钱的副业。

它真正的价值和意义在于，支持每一个教练由内而外的活出真正的自己，活出属于我们的生命状态，再用自己活出来的这种状态去影响更多人，更好的做自己。

这么说，你可能会觉得有点虚，能不能接地气点……

好吧，说人话就是，诚实的面对自己，你想要什么，你想做什么，你想成为什么人，你还想要影响谁，你又希望被谁影响着？

扎心五问，可扪心自问。

世界太大，生命太短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子，才对。

夏山苍翠而欲滴

就这样，我踏上了一条不归路，我不知道路的尽头有什么，我也不知道路的尽头在哪里。

可是我知道，不管它的前方是荆棘遍布，还是妖魔丛生，我都有着足够的勇气，向前一步，再向前一步。

回看来路，充满了泪水与辛酸，也满溢着欢笑和幸福。

教练这个场域，最珍贵的部分，是人。

我们在复杂社会中沾染的一切疲惫，都能在这儿得到洗涤和放空。那份人与人之间的真诚敞开，是可遇而不可求的。在这里，你遇到友情的概率，将直线上升。

我是幸运的，4个月里，不仅由内而外焕发了新生，更珍贵的是，交到了一群好朋友。

我的大灰狼雨悦，外表开朗，内里慢热的她，常常用行动悄悄的爱着我。事后，还总是轻描淡写地说，幸好有你。我看到了她背负的压力和情感，感受到了她的尊重和深爱，她什么也不说，却用她自己的方式，一直保护和爱着那些爱她的人。

我的助教珊珊，用每一个畅谈的夜晚，安抚了我出差期间所有的压力和情绪，温暖了一颗支离破碎的心。最有趣的是，我们在互撩的同时，顺手支持她撩到了心爱的男朋友，现在的老公。她说，我的年目标实现了，你是我最大的功臣！光是想到这事，我就笑得合不拢嘴。

我的小组伙伴真真和敏姐，一个可爱玲珑，一个深藏大爱。4个月的陪伴，看着她们从胆怯到自信，从不敢表达到开始展现攻击性，从教练路上的挑战到全然相信的拥抱，这是一份我们给予彼此的最好的礼物！

我的好搭档玉君，临近课程尾声，在一次跨组中神奇相遇，又磁石般的被彼此牢牢吸引。每天说不完的话，共同爱着的人，就这样从此奠定了我们美食后援小分队的称号，教练路上有你同行，此生甚幸！

还有可爱的小楠，不多的几次练习，让我看到了一个外表柔弱，骨子里却透着坚定和勇气，内心涌动着强烈力量的女战士形象。特别开心看到你绽放自己，看着你站在那，不打草稿滔滔不绝的样子，真的美极了。

还有好多好多的伙伴，篇幅所限，不再一一列名。你们是我在教练路上最美好的相遇，是我在低谷时最先想到的港湾，是人生路上不能丢失的珍贵，是漫烂星空最璀璨的那一束光。

教练之路，道阻且长，愿我们都能长长久久，相伴相随。去经历，去后悔，去拥抱，去热爱，去发光，去绽放！