周计划
健康
早睡早起，冥想半个小时，每周四天步行超过8000步；
一日三餐清单为主，八层饱，多喝水果和牛奶；
艾灸3次
家人
(^з^)陪孩子玩儿游戏1小时，看书半个小时，一起听故事半个小时。
*^_^*跟每天乐爸沟通生活工作。
工作
完成1篇文章的初稿
合肥会议ppt初稿
文献阅读8篇
学习
心理咨询师课程培训1次，在家学习8个番茄钟
断舍离物质篇学习完结并输出笔记
《吃掉那只青蛙》学习，并输出笔记
效能突破
卧室杂物断舍离一次
印象笔记整理一次
本周执行情况
健康
冥想：平均早起时间6：12分，早起后冥想30分钟，分别做基础冥想和轻松人际关系。
运动：还未开启长跑，半月板可能损伤，医生叮嘱：无论什么原因，近期内都不要跑步。
艾灸：计划做三次艾灸，都有一些临时事情搁置。
家庭
陪孩子：感冒好后，还有点儿咳嗽，周一周二孩子没去上课，每天两次精油雾化；下班回家后，陪孩子玩儿，上周的流感太过凶猛，本周没怎么让孩子出去玩儿，不然好动的孩子爬高上低的，怕影响休息。孩子最近迷上了听故事，每天平均听三四个小时，有意让他减少听故事时间，还不乐意。
跟乐爸沟通：变动是常有的事情，只要能调整好心态，无论在哪个部门都能把本职工作做好才是最重要的。聊起上个月跟白老师的聊天，生活都不容易。表面光鲜的背后是别人付出百倍的努力。有一句话说得好：世界上只有一种英雄主义，就是在发现生活的真相之后，依然热爱生活。
工作
1篇文章初稿，未完成，主要精力没有放在文章上面，计划制定有待提高。
合肥会议ppt：利用思维导图列ppt大纲，然后将内容填到ppt中。文稿初始以文字为主，然后每天利用三个番茄钟，将文字用图片展示，并将推广部分用图片展示。
文献阅读：利用上午9：30-10：30之间这段高能时间，每天设定3个番茄钟，完成专业文献的阅读，并输出阅读笔记，巩固相关研究领域知识点，本周完成文献阅读8篇。
学习
心理学课程培训：周六周天的两天心理学课程，因为孩子感冒，在家陪孩子，没有去上课。
《吃掉那只青蛙》阅读笔记一篇，这本书读了有三四遍，但是仍然不能完全融入到生活工作中去，仍然需要修炼。
效能突破
卧室断舍离：断舍离是一个不断练习的过程，尤其对于小白的我，更是一个很长的过程，今天把卧室的两个地方进行了整理，该丢弃的丢弃，该收纳的收纳。有些小成就感，附图。
印象笔记整理：印象笔记功能很强大，上周学会了利用印象笔记保存微信文章和聊天记录，当时也是因为急需保存聊天记录。这周需求降低，只是看了印象笔记的相关功能的视频。
班级会学习：参加232班班级会，周六早上听优秀学员分享经验，教练大咖们锦囊分享，在这样的氛围中跟自己打气加油，希望自己早日实现高效自律的生活。
天使班班会：梁伟教练每周亲自指导梦想版践行群，组长尽职尽责，每周任务赏罚分明。
人际投入
周三：儿子好客，之前跟同事的儿子天天约好了要来家里玩儿，但是两次都是因为临时有事推了。晚上儿子又一次邀请天天来家里玩儿，正好同事家里准备孩子第二天幼儿园活动事情，转而邀请儿子去他家里玩儿。两个小朋友玩儿踢足球，吃烤鸡翅，很愉快的一个晚上，又约好第二天晚上来我家玩儿，认真对待儿子的每一次社交活动。
周四：上午奶奶送小朋友上学去，顺便买了鸡腿，下班后开始着手做可乐鸡腿。上班时候顺便邀请同事小梅和她儿子一起来家里玩儿。晚上三个小朋友一起玩儿得很开心。我们三个也聊了很久，因为不在一个部门，所以平时沟通比较少。
天使班同学：跟天使班同学刘征聊天，相互促进，共同进步。
财富
日常生活开支
休闲旅游
本周没有计划出去旅游，看电视消遣。
