“人们总是终身困顿在自己茧里，这是他们自己的选择，当生命快要终结的时候，人们也许会恍然发觉：世界原本就是一张巨大的茧，而我们从未真正生活过。”
自我从减压师的课堂回来，身边就不断有亲人和朋友在问我各种各样的问题： “减压师到底是学什么的？”，“你的压力有那么大吗？大到非要去专门上课才能缓解么？”， “是不是只有压力非常大的人才会去学这门课程？”，“真的像你所说的那么神奇吗？”
今天我想用三个关键词来和大家聊聊我自己在这些天中的感受。
关键词一：打破
2019年4月24日，当我第一次走进减压师的课堂，我的人生就已经开始转变了，只是那个时候的我对此浑然不知。
一直以来，我都自认为我是一个有些想法有些觉知力的人。虽然工作强度很大很辛苦，但是一直都走在自我成长的路上，有些慢，但是没有停止过。
是的，慢慢的成长也很好，但是一个人走得很慢，也很容易懈怠。于是带着对自我成长的渴望，再加上依娜老师的倾力推荐，我来到了第十期减压师的课堂。
“打破”，是我在这里学到第一个词，也是最触动我的一个词。因为“打破”，是破茧重生，是破土而出，是颠覆，是创造。打破，既需要勇气，也需要智慧，而这恰恰是我这几十年来特别缺乏的品质。
毕业以来，我一直都在按部就班的工作、生活，朝九晚六，两点一线，一个月总有那么些天要加班到深夜也习以为常，觉得一个上班族的工作和生活不过如此，凡事到最后都会归于平淡。虽然偶尔内心有觉醒和挣扎，也似乎抵挡不了日复一日生活的惯性，就像海面被激起的一片浪花，很快就会被吞没一样。我以为，我对这种生活无能为力。
“我以为就是我错了。”这句老师曾经花费25万的话也在课堂上无私的分享给了我们。听到这句我恍然大悟，不是生活的洪流太猛我招架不住，也不是真相太残酷我只能踽踽独行，而是自己本身的心智模式没有转变和提升，没有打破的勇气，内心没有力量。
怎么办？
那就“翻牌”吧。过去的已经过去了，唯有在当下翻牌，立刻翻牌，未来才会有希望。所以，在课程上尽情的舞蹈，尽全力把身体打开，认真练习老师所教的清理方法，从释放身体开始，逐步提升自己的心智模式。
初级减压师的课程已然不一般，不舒服的地方就是压力点，而减压的方法特别落地，简单却不平凡。
关键词二：接纳
上完初级减压师一个月以后，我踏上了初级情绪能量调节师的旅程。这一次，我更深刻的认识到，我自己才是自己最大的障碍。然而我首先要做的，是臣服于内心。
晶文老师说，造成人类痛苦的两大最主要的情绪就是愤怒和恐惧。他们根植在我们内心深处，很难被察觉，人们也羞于承认。比如我。
我常常会感到沮丧，挫败，焦虑，缺乏自信，恐惧未来，没有安全感，自我评价非常低，很不相信自己，然而我的大脑却会时常找各种理由来欺骗我，让我觉得自己并不是这样。至少在很多人看来，我都是安静，脾气好，情绪稳定，少抱怨的那类人。大家看到的也都是真实的我，这些品质也是我身上的一部分，只不过，当我真正深入的去学习这些负面情绪，直面内心的时候，我就要学会去接纳内心的这部分感受，因为它们也构成了我，也是真实的我。而只有接纳了无助的我，懦弱的我，不快乐的我，我才能真正的站起来。
“如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你热爱，你就表达；如果你喜欢，你就追求。不自我贬低，不自怨自艾，走出去，勇敢做自己。”
关键词三：下切
很幸运在上完了情绪课以后紧接着来到中级第一次面授的课程。训练的密度直接影响生命的密度。 从前置课开始，我就很明显的感受到中级课程的威力，无论是从体能还是心智的锤炼都能得到全面提升，力度更强，速度更快，下切更精准。
如果说初级的课程着重于察觉自身的体验和感受上，那么中级的课程就是站在自身之外来看待我们的压力和情绪。“当局者迷，旁观者清”，当我们自身处于情绪的漩涡当中时，更多的是去感受我们产生的情绪和压力，然后用科学的方法去清理，处于这样的状态下，我们是无法看得清看得全看得深入的，而只有当我们能够跳脱出情绪的漩涡时，理解才会更透彻，清理才会更深入。
最后，在此和大家分享一些我在课上学到的知识：
1、 哈佛大学研究表明，百分之九十的疾病都与情绪有关。
2、 负面情绪的长期累积会造成身体的变形：比如蝴蝶袖，啤酒肚，水桶腰、鼻炎、结巴等等。这也就是为什么我跟朋友们分享的时候总说上双师的课程减肥都是顺便的，当我们清理了负面情绪以后，身体自然会恢复到健康的状态。
3、 情绪影响心智。心智是思想产生的过程。课上老师所教的各种身体释放，也就是所谓的生物释放技术，是真正落地的能够改变一个人生命状态的技术。对于加强身体健康，提升身体灵活性，迭代心智模式都有特别强大的功效。
所以，如果你正处于人生的困境，如果你对未来感到迷茫，如果你想要快速成长，那么请来到减压师课堂吧。在这里，你不仅能收获到属于自己的那份礼物，还会收获到一群和你一同成长的家人们。
