最近看到一份中国人死亡原因排名：癌症第三，头号杀手是中风，而导致中风的很大一部分原因是高钠摄入，简单来讲就是，盐吃多了。
现在很多年轻人根本不懂得节制，真的是用生命在吃。每天的外卖不是麻辣烫就是汉堡、炸鸡，每天的饮料不是奶茶就是可乐，晚上睡觉前还不忘点一份烧烤做宵夜。
这种生活方式导致的直接问题就是体重飙升，而很多人的解决方法就是换上一张 " 不瘦十斤不换头像 " 的微信头像，但常常没过几天，就忍不住诱惑，悄悄换掉头像，胡吃海喝起来，这种无节制的饮食习惯，其实是一种纵欲。
詹姆斯·艾伦说: " 当被欲望控制时，你是渺小的；当被热情激发时，你是伟大的。"
我们经常能看到 " 彭于晏连续几年只吃水煮餐 " ， " 章子怡直播吃泡面只吃四口 " ， " 舒淇上综艺晚餐只喝几口水 " 这样的消息，有人说，我们普通人没必要像明星一样时刻注意保持完美的身材，但当身材管理融入我们的日常，它便成了我们不愿割舍的习惯。
你不对自己狠一点，生活就会对你狠一点。
知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？有很多回答都提到了一点：超过自己能力之外的物质享受。
看到这样一个故事：一名月薪8000的护士，喜欢过 " 精致 " 的生活，一定要打车出行，一定要喝某品牌的咖啡，平时逛街购物从不看价格。
维持这种 " 精致 " 的生活方式，需要每月三四万的花销，工资不够就刷卡，后来她自己实在负担不起，只好求助父母。护士的妈妈帮她还了几十万的借款，但她却没有因此改掉自己的习惯，反而是继续延续之前的生活方式，又欠下几十万的债务，母亲无奈，要跟她断绝母女关系。
明明是连工作都没有的大学生，鞋子却一定要穿AJ，包包只肯背LV、GUCCI，自己生活费不够就刷信用卡、用花呗，甚至有些人为了能有钱买名牌，选择裸贷。
最后，因为还不上钱，每天被各种平台催债，甚至被人将自己的私密照片曝光在网上，每天活在恐慌里，生活一团糟。
罗金斯说：" 世上四分之三的要求都是不切实际的，是建筑在幻想、唯心、希望和感情的基础上的。 "
只懂得物质享受的 " 假精致 " ，只是披着精致外壳的欲望，真正的精致是懂得过好自己的生活，是要学会脚踏实地地为自己的生活努力，得来想要的一切。
用力生活的关键，就是合理规划时间，而熬夜让很多人的 " 时间规划 " 成了一个 " 伪命题 " 。
据中国睡眠医学协会调查显示：有超过70%的年轻人有熬夜习惯。
人民日报曾在微博发起一个话题叫 " 年轻人你为什么爱熬夜 " ，评论中，有人说自己也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，至于等什么不知道；有人说自己就是想多玩一会儿，看会儿手机，追会儿剧，只有那样才觉得这一天没白过。
有一名网友在网上透露自己长期熬夜造成的后果：
还没过25岁，就已经确认心梗了；
熬夜两三年，入睡困难只是一方面，记性变差，脾气变得极端敏感才更可怕；
牙龈出血，脸颊发紫，月经失调；
医生对她说以后不光要治疗，还要有忌口；
如果以后继续晚睡，估计哪天就再也醒不过来了。
我劝大家真的别再熬夜了，熬夜不是梦想者的倔强，它只会让你连做梦的时间都没有了。
《后会无期》里有句话说： " 喜欢会放肆，但爱就是克制 " ，这句话不仅对感情适用，它对 " 欲望 " 同样适用。懂得掌控自己的欲望，才算主宰了生活，掌握了命运。
趁年轻，多爱自己一点，去做该做的事，去变瘦、变好看，去活在自己期待里，别让短暂的快乐耗光你的青春与美好。
