都说：人生不如意事常八九。
当我们遇到烦心事的时候，会用什么方法来使自己变得快乐呢？
其实，自己的身体就可以打开我们快乐的阀门。
一，看
当我们郁闷的时候，我们可以看一些喜剧电影，电视剧或者一些娱乐节目；也可以到大自然中走一走，看看蓝天白云，绿叶鲜花，这样心情就会好很多。
二，听
当我们烦躁的时候，可以听听喜欢的音乐，最好是一些快节奏的音乐，如果自己会弹奏乐器的话，那我们也可以自己弹奏，边弹边唱，这样效果会更好。
三，闻
当心情不好的时候，我们可以用香薰精油，家里也可以放一些香水，或者闻闻花香，也会使心情愉悦很多。
有一次，在上花艺课时，用到了荔枝玫瑰，回来后把花艺作品放到桌子上，一阵阵清甜可人的香气飘来，心中顿时无比舒畅，后来自己就刻意的让家中经常充满的香气。
三，说
当我们烦闷的时候，我们也可以找三五好友或者一个知心朋友，畅所欲言，把自己的烦恼说出来。
四，动
运动可以产生多巴胺和内啡肽。
多巴安被称为幸福激素，内啡肽可以提高人体的免疫力，还可以帮助我们消除精神压力。
五，思考
同一件事情，每个人对待事情的看法不一样，心态和结果也不一样。
比如，有的父母会觉得孩子的作业太多，孩子会了就可以，还会替孩子写作业。
有的父母则会觉得，孩子在学校学的知识不够多，甚至在孩子写完作业的时候，还要给孩子额外增加一些作业。
我们对同一件事情的认知看法不同，而产生了不同的心态，结果。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。
A表示诱发性事件，
B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。
C表示自己产生的情绪和行为的结果。
艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。
当我们产生消极情绪的时候，我们就可以回想一下。
是什么样的思维方式让我们产生了这样的情绪，如果我们换一种想法，是不是就会有不同的心态呢？
最后，在了解了看，听，闻，说，动，思考，这五种打开快乐的方式之后
我们不妨思考一下，那些比较适合自己？
今后，自己在遇到烦恼时，准备使用哪些方法让自己快乐呢？
