一、长盛者，有哪些共通之道？
二、不确定时代，如何增强自己的哪些确定性？
三、如何刻意修炼自己"无处不道场、处处可成长"的意识与能力？
四、如何提升自己认知的"四化":体系化而非碎片化、深层化而非表层化、面向过去化而非过去化、跨界融合化而非拘于本业化？
五、如何刻意训练自己判断同一事物是"牛x"还是"傻x"(是否符合延迟满足感、是否形成良性循环)的准确度、敏锐度、坚定度、坚持度？
六、如何刻意修炼自己心定、心静、心净、心劲的能力？
七、如何快、准、狠地高效、实效沟通？
八、如何刻意训练自己既"真成事"又"常快活"的愿力与业力？
九、人生一定有不少至暗时刻，自己越过至暗时刻后，问问自己穿越至暗时刻，我失去了什么？我得到了什么？
十、如何修得自己人生身体健康、夫妻、子女、事业、合法财富、情趣爱好的六要素平衡？
