在陪伴孩子过程中，有苦有甜，有喜有怒，遇到不顺心的事很容易生气，难以做到心平气和。这是正常的，首先我们需要接纳自己，允许自己的这种情绪，无需自责，发脾气说明你还年轻着呢！（不要拼命压抑自己，越压抑越容易爆发，造成的伤害更大。）
其次，思考一下不能做到心平气和的真正原因，不要只看表面，很多时候表面现象只是导火索，而不是真正的“炸药包”。因此，我们需要观察自己，深省自己，了解发脾气背后的真正根源。比如，表面上是因为陪孩子做作业时，孩子怎么教都不会或者不专心而生气，其实际上，可能是由于工作不顺利，或者是由于怀疑自己否认自己，为什么不能教孩子好好学习……
找到原因之后，对症下药，不要把一些外部因素加入到孩子的教育当中，让对孩子的教育纯粹一些。
再者，如果你生气就是因为孩子的原因，没有其他附加因素，那我们就得正面问题，告诉自己教育孩子需要一个过程，需要漫长的时间来培养，也要让自己降低对孩子的要求和期望值，不把自己的意愿强加到孩子身上。可以和孩子约定，当一方发脾气时，另一方可以拥抱一下对方，让对方消气。如果眼看就要发脾气了，可以先走开一下，休息一会做十个深呼吸！
最后，充实自己，多阅读多运动，阅读可以让自己更加丰盈，也可以学习一些好的方法，从中吸取养分。运动可以让人心情愉悦，可以把身体里一些不好的东西通过汗水排泄出去，这样也没有那么容易生气了
