索达吉堪布对于抑郁症的讲解中，讲到抑郁症也是深受电视剧电影的毒害。为了追求舞台荧幕的表现力，让情节紧凑，每一分钟不浪费，台词和演员的反应都是随时根据剧情做出反应。

听到别人背后告状，立刻火冒三丈，听到夸赞，立刻喜不胜收，发现蛛丝马迹立刻产生联想。在这样的暗示下，生活中，我们会为了上司同事同学的某一句话而耿耿于怀，咬定话里有话，觉得自己被践踏了，自己折磨自己。

别人未必会把对你说的某句话放在心上。听过一个故事，一位妈妈非常骄傲自己的女儿考上美国的名牌大学，每次在电梯里碰到邻居都会炫耀一番，邻居也总是很赞赏的回应，但不久之后再提起，她却发现邻居根本就不记得她上回说过什么。

生活不是戏，有摄像机注视着你的一举一动，每一幕的每一句话，一个眼神，一个动作都是推动情节的伏笔。每个人物都有着不为人知的内心独白，所有人都会对同一事件品头论足。

现实是，每个人都有一大堆的事情要忙，周一到周五，工作学习，为了生存已经晕头转向，周末需要打扫家务，朋友聚会，在这个信息爆炸的时代，最不缺的就是填满脑子的消息与代办事项。

上司同事批评了你几句，很有可能他们就只是希望你下回改正，完全没有必要上升到侮辱人格的高度。遇到挫折打击，世事无常，虽然有时候在意料之外，但也是情理之中，遇到了问题，发完火，撒完泼，再苦再难，时已至此，只能接受现实，不必因此牵扯到自己事事不顺等等奇怪的想法上。生活有时也比戏更深奥，生活中很多机缘巧合，并非可以解释，也不是我们能够搞明白的，与其苦思冥想，不如冷静应对。

快速反应应该用在思维和解决问题上，相反的在情绪上，不以物喜，不以己悲更值得推崇，坚持自己的原则，不要被外界因素轻易地影响。

心应该像海洋般浩瀚无垠，像大地般包容山川大河万事万物，当心如针尖时，刺痛的只能是自己。