I:俗话说"熟能生巧"，我们知道练习的重要性，但往往养成了眼高手低、敢想却不做的习惯，又或者即使做了，却达不到好的效果。真正正确的练习姿势是:边干边学。
1.聚焦后立即行动。细化自己的目标，不断拆分，找到一个最先需要获得的能力。然后立即开始行动，因为当我们真正行动的时候，我们会发现挡在我们面前的困难只不过是一个个的纸老虎，它们都会被我们解决掉。
2.找人获得反馈。在我们行动的过程中，需要找到志同道合的小伙伴或者人生的导师给我们及时反馈，不管是意见、建议还是忠告。
3.再行动再反馈，不断地打磨训练。根据我们的行动经验，结合他人给我们的建议，不断地调整我们的下一次行动，周而复始，循序渐进。
A1:一直以来，我都有自己的目标，但是我的目标很多很杂，从来没有把所有精力集中在一个小目标上，结果就是不仅一个小目标都没有达成，而且自己所获得的是一大堆的挫败感。同时，我是一个自我认同和自我反思做得特别不好的人，周围的大部分人要么不是一个频道，又或者距离太远，所以基本上得不到有效的反馈。因为没有导师，没有反馈，自己又有挫败感，所以经常沉迷于电视剧的世界里，自我沦陷。
A2:改掉自己只想不做、做了又做不好的状态，建立一个高效自信的自己，可以从以下3点着手。
1.细化目标，迅速聚焦，立即行动。一个阶段目标不能太多，起先，就拿我训练自己深入思考的能力来说，我觉得参加拆书训练营可以有效地训练自己的思维，学会把书本里知识转化为我们内在的能力，本身就需要我们有深入思考的能力。所以我选择一段时间聚焦在训练营，帮助自己刻意练习。
2.从导师或其他人那里获得反馈。参加训练营对我来说有一个极大的好处就是，可以得到及时的反馈。比如这一期的导师佐江，认真负责的态度和中肯的建议让我收获良多。
3.不断调整，不断行动。接下来我会根据老师的建议不断地调整自己的拆书作业的各个方面，并且坚持不懈地完成每天的作业。因为每天时间有限，导致之前的作业还没有按照老师的意见改进，在本周之内，需要把它们一一完成，争取在本次训练营结束后，自己的拆书能力会越来越好！
