中原焦点团队  李明然  焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+314天（2020.7.12）约练总第198次

“我感到”句式的句式为：我感到……因为……我希望……。运用“我感到”句式有助于专注于自己的感受、这些感受产生的原因，以及可能的解决办法。

“我感到”句式是一种有效的方式，让你以一种尊重他人的方式尊敬、尊重的表达你自己。

例如：

“我感到很烦，餐具还没有洗好，因为我喜欢看到干净的厨房，在干净的厨房里做饭——我希望你在我开始做饭之前，把餐具洗干净。”

“你奚落我的时候，我感到很伤心，我希望你不要那样做。”

“你的成绩报告单上得了个a，我感到很高兴，因为我知道你为此付出了多少努力。”

“你打你弟弟时，我真的感到很生气，因为我讨厌暴力。我希望你能想想表达你的感受的其他方式，以及得到自己想要的东西的其他方式。”