【海长江说时间管理】任澜《碎片管理》

一、碎片时间的特点:易忽视、时间短

二、提高时间效率的方法:减少碎片时间、增加整块时间(两者此消彼长)

具体步骤:①碎片时间代办清单,

②建立提前准备意识,

③时间分段(不同的时间段人的精力和专注力是不一样的,所以安排事情的侧重点也不一样)

三、碎片时间管理能力:1.加:增加时间价值,碎片时间可安排轻松简单的任务

2.减:减少切换成本,相似、同类的任务一起处理

3.乘:体力与脑力活动交替、自己研究和找朋友头脑风暴、动和静相结合

4.除:大任务分解成小任务,帮助我们简化任务难度

四、碎片时间管理提升战略:1、抵抗各种干扰(首先建立正确的心态,针对各种干扰设定抵抗方法)

2、投资时间:对自我的投资、对外界的投资

3、人生目标的确定:

①你希望成为什么样的人?

我希望成为一个内心强大、能力强大的人,不怕困难与磨难,面对未来勇敢无畏,坦然面对,能够为我爱的人撑起一片天,为这个社会做出力所能及的贡献。

②你需要做什么准备?

磨练自己的内心世界,努力学习各种知识,坚持早睡早起、健身,保持终身学习的决心并践行。 好好学习时间管理的课程,加快个人的成长速度。

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