薛明伦 焦点中级九期 焦作 坚持原创分享第106天 20180610
中九第一次约练，C老师做咨询师，Z老师做观察员，我做来访者。
约练前感觉有点小负担，但是做完咨询整体感觉很开心、很舒服。有种拨云见日、豁然开朗的感觉。
这要感谢C老师的引导。在咨询一开始C老师就先说明了咨询的保密原则，虽然这些我们学咨询的都知道，但是她再强调一遍还是给了我安全感和信任感。这也算是一个暖暖的开场吧。
C老师特别稳，在我们确定了要讨论的问题后，感觉她一直在贴着我走。包括中间有几次我出现沉默时间比较长，她也没有急着去打断我的思路，是的，我确实还在思考当中。这种感觉特别好，也让我体验到来访者才是自身问题的专家，咨询师要做的就是不断寻找和调整问话协助来访者找到自身问题的解决之道。
在整个咨询过程中，C老师用到了赞美、例外询问、具体化、评量问句、一小步行动。赞美总是让我内心很愉悦，也让我觉得充满力量感。例外询问有助于我积极的思考自己的成功经验，让我变得自信起来。具体化让我能够不断认识到和厘清自己的问题和解决之道，包括一些细节，让我觉得操作性很强。评量问句让我对自己的现状和咨询后的状态有一个直观的认识，在运用评量问句时，问来访者目前的分数怎么做到的也会增强来访者的能量。一小步的行动，让我觉得有掌控感，而且是可以立刻就去做到的，非常实用，落地，有效。
Z老师的反馈不仅客观地指出C老师做的好的地方，同时也赞美了我身上的一些可取之处，这也让我感觉充满能量。
整个过程下来，让我体验到焦点是一个赋能的咨询流派。我相信我们三位都有被赋能的感觉，相信相信的力量。
