网络里每天各种信息在轰炸我的大脑占据着我的注意力。我意识到自控力不如17年上半，连续冥想的那段时间。最近总是不敢总自己停下来，有闲暇浏览各种新闻、视频。很怕大脑有空闲。我这是怎么了？ 一向讨厌各种八卦新闻的我，居然也去刷这种新闻。 结合我目前的状况分析一下，我目前处在一个特殊时期-婚前。单身的时候，我一人吃饱全家不饿。现在呢，有了男朋友，做一些决定要考虑他的感受。而婚后，我俩组成一个家庭，将来会一起抚养孩子，赡养父母。而已我目前的经济状况和能力，想到这些压力大担心会做不好。为什么会有这些担心？ 压力大去消费注意力看各种八卦，进而能力到不到提升会变得焦虑，压力更大。这是个恶性循环。

        如何打破呢？首先，要明确的是，我现在的行为会影响将来的结果。其次，分散的注意力要集中起来。怎么集中呢？可以坚持每日15分钟冥想。挺直腰背，闭上眼睛，放空大脑注意力放在呼吸上，发现走神，不要气馁告诉自己不要走神，专注呼吸。逐步集中注意力，锻炼元认知。用冥想拥抱自己，积聚力量，整理思路，向前出发。

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