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文|泽南叙
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现在有130万人在讨论抑郁症应该怎么去办，因为抑郁症是一件很可怕的事情。
首先你自己是不自知的，你感觉到莫名的压抑以及不知所措和迷茫。
因为你有抑郁症，你带给身边人的第一印象就是说你这个人是很负能量的。
我不想跟你过多接触接触，这样就导致了一个恶性循环。
你不想与人接触，然后散发着一种负能量。那么别人因为你言谈甚少，甚至语出惊人，然后身边也不是很正常感觉，然后渐渐疏远你。
那么这样的恶性循环导致你的抑郁症更加的严重。
那么抑郁症应该如何去预防的？
第一点的话就是要加强自我的一个调试。
那么包括我们要塑造自己的一个健全人格，要学会控制情绪，然后提高自己对于这整个的一个环境的适应能力。
如果说比较切实一点的话，我们可以通过去写日记，记录一下自己的一个日常的一个行为，然后包括多跟别人说话交流，或者是看一些舒缓情绪的影片音乐去转移自己的注意力的。
那么第二点呢就是避免刺激。
这一点的话，就是说不要去以前让自己伤心的地方，或者是会让你感到生气的地方。
那么对于一些不可以抗拒，就是不可以预知的一个刺激呢，我们要提高一个自己的承载力，也就是说我们要提高自己的心理承受能力。
你的痛苦又有谁可以理解呢
那么包括还有人说，我跟我妈妈说了：我有忧郁症，然后我妈妈就会说一句：年轻人能有什么病。
其实真的是很不想跟抑郁症患者接触的。
因为抑郁症患者就是如果信赖你的话，他就是会把自己的黑暗想法全都一股脑地倾诉给你听。
然后这个时候我就想说你想太多了，然后抑郁症患者跟我说，千万不要对我说你想太多了啊，真的是想一想都觉得好难。
还有就是你可能突然竟然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，自己曾经很想去做的事情，现在甚至不愿意去做的那些自己都不知道这是因为什么。
抑郁的反面并非快乐，而是活力。
有些时候该吃午饭了，甚至开始想应该是把食物拿出来，放到盘子里，然后点吃点儿，想到这些就会觉得很难过。
那么人们经常在谈论抑郁症时会到一点，那就是你知道这一切都是很荒谬的。
即使你正在处于抑郁当中，你也知道这一切都很荒谬。
你知道这根本不是什么大不了的事情，然而你已经被他掌握了并且无法找到任何解决的方式。
于是你开始感到自己事情做的越来越少，思考的越来越少，感知的越来越少。
就好像整个人已经没有什么价值了，接着就开始焦虑，那人自己伤害自己的唯一原因就是不想伤害身边的人。
这世界还是有人在爱着你，还有美丽的风景
有3种东西是我们经常容易混淆的：抑郁、悲伤、难过。
困扰他们的不是疾病的本身，而是一些对事实的偏执。
我们常常会对一些事实超乎常人的注意抑郁，他会让人精疲力尽，他会消耗你几乎所有的时间和精力，而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更加严重。
但是大多数的家长朋友身边的人都一样，病人愈重严重，最好不要跟家里人去说，也不要跟朋友去讨论。
因为很少有朋友和父母能够理解你，因为父母的一句话可以瞬间让你压抑的情绪爆发，最后崩溃。
那么外人的一句就你事儿多，就你矫情。
这样的话，其实对于抑郁的伤害是更大的。
如果你身边的人有抑郁症，请对自己好一点，对他也善一点。
因为抑郁症的病人不会轻易告诉别人自己得了抑郁症，他告诉你，是因为他相信你，他需要你在他身边，尤其是父母。
那么父母对孩子的关心真的很重要。
最后这个世界还有很多美好等着你去看。
要相信这个世界还有很多人喜欢你。
今日话题：你有没有过一个让你觉得惋惜的感情或者人？你有遇到过像阳光般温暖的人么？（期待你的留言。）
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