这几天到上海，不断头脑风暴，接收大量信息，制定多个规划，精力和体力都消耗不少。今天一早，情绪开始在团队内部蔓延。首先是小玥玥比较着急，想要尽快去讨论出一些东西，语气和行为上有些焦虑。下午在咖啡馆讨论的时候，妙玉又因为自己提出的建议未被得到重视而陷入“当机”状态。我因为之后要留在上海做一些沟通和执行方面的事情，想要先了解清楚之后的规划和打法，而且能够转化成为我的思路和逻辑。小玥玥和队长很容易就在一个步调里，当我们三人逐渐一致时，妙玉开始发作，表达她作为个体需要受重视以及分开作战的诉求。对队长的语气也有些攻击性。我的情绪也上来了，开始用我的理解和标准去反驳～～之后，其实我发现是件好事。去表达自己的情绪，本来就需要莫大勇气。而她，其实是在帮我疏导，在团队能量的涌动和互相影响中，我们都成为了对方的情绪。

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

回来短暂休息的时候，我开始做今天的仪式。这个仪式，跟今天的能量超级匹配，我也需要让自己的情绪，再一次释放～

我把抱枕放在身边，随着意识的飘散来到一片金色沙滩。我祈请出内在的小兽，我的鹰，来到我身边。我观察自己的情绪涌动，开始捶打抱枕，边说“我很愤怒”。我的鹰，只是立在旁边，静静待着。后来，当我情绪褪去，我的灵兽来到我身边，拥抱了我。我也回到了现实的房间。

图片发自简书App

图片发自简书App

情绪是把双刃剑，疏导得当，会成为我们的力量。而不敢表达的话，或许会堵塞而缺乏行为能力。

主动出击，为情绪的流通开道，为自己负责。

图片发自简书App