要瘦下来

我瘦身是为了什么呢?

1。跳广场舞的时候,肚子上没有游泳圈在跳动,就会显得很利索。

2。还有就是增加自信。

3。减少吃饱了撑着的那种不舒服的感受。

4。觉察吃什么东西可以瘦。

5。觉察为什么而吃。

6。吃健康的食物,戒掉重加工的食物。

7。行动过程中收获了一种幸福,就是对正在吃的东西更加有味道,能够感觉到食物的美味,所以不需要暴饮暴食才能满足了,差不多就可以停下来。

总结一下我瘦下来的吃法

早上随便吃,上午需要吃零食就吃苹果。午饭我也是没有刻意要怎么吃,家里有什么吃什么,就是细嚼慢咽,差不多就停,没有暴饮暴食。下午需要零食还是火龙果或者苹果,有时候花生瓜子几颗,。晚饭,重点在晚饭,鱼虾可以吃饱,不吃碳水。四点吃好,然后一直到第二天早餐再吃东西。夜里不能吃任何东西。

上个月上去的5,6斤。这个月又瘦下来了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。