减肥顾名思义就是减去多余的脂肪。那么最重要的就是减脂喽！减脂为何会这么难呢？就是因为迈不开腿又管不住嘴。减肥理由千千万，有一句最经典。那就是吃饱了才有力气减肥。那么也就是说，吃这关比较难。那么如何在保证有的吃的情况下也能达到减脂的目的呢？答案当然是有的。减脂最简单的方法就是在正常的饮食中，减去了米饭，而加上了豆子。

  这样来说是不是只要做到这一步就万事大吉了呢？当然不是。因为有一样东西的诱惑力非常之大，那就是零食。总有的人想，我就每天只吃一丢丢没有关系的。然而事实真相却并非如此。就算你每天坚持锻炼，只吃一丢丢的零食，但是脂肪却每天都在增长。

  这又是怎么回事呢？其实吧，重要的不在于那一丢丢的零食的重量，而在于你的血糖。血糖可以控制身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关—胰岛素。一旦你的血糖升高了，胰岛素分泌过多了，就等于是关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关了。