到中田景天店三个月，我完成了90天的小目标，扔掉了15斤肉肉，用朋友的话说，成功挤进了微胖界。
所以当教练阿海邀请我参加健身房举行的年终活动时，我毫不犹豫就答应了。其实恰好是年底年初，各种饭局还是蛮多的。我选择了参加这个活动，因为现阶段，健身是我的生活重心之一，我愿意认识更多同频的人，也很感恩中田带给我的变化。
2016年10月30日，下班后，我早早就到店里，一般答应了的事情，就尽全力做到最好。
没有想到我到的还挺早的，先跑比热身，等其他会员陆续到了，大家就围坐在一起。
美女店长COCO主持，内容比我想象中的要丰富多彩。大体分为5个环节：
1、游戏热身
2、拔河比赛
3、平板支撑比赛
4、普拉提
5、经验分享
传统的击鼓传花被改良为击鼓传哑铃，轮到的人，就要选择一个提前准备好的气球，打破以后，里面有个小纸条。然后按照纸条里面写好的任务执行。好几个教练也中了，俯卧撑、开合跳……哈哈，终于让会员也虐了一把教练。
之后大家开始相互熟悉了，分为两组的拔河比赛，算是将活动推到了一个小高潮。
大家都很卖力，每一组都有教练在打气。恰好我是我们组站在最后的队员，阿海告诉我，可以将拔河的绳子缠在腰上。然后我又学了一着，下次参加拔河比赛，我就可以用上了。（遗憾的是，我们组输了）
你看，知识无处不在。
平板支撑比赛中，我不小心得了第一名，当然很多高手因为一些原因没有参加，重要的是，我突破了自己的最高水平，平板支撑超过了10分钟，平时锻炼，我最好的成绩也不过5分钟。
当下那种一群人鼓励你的氛围，真的可以产生无穷的力量。
普拉提是美女教练带领大家一起练习的，话说真的很累。
最后一个环节，我们一起品尝了COCO店长和她的团队们给我们准备的水果，很用心的装盘配了牙签，让我们直接就可以吃了。
大家聊聊自己的心得，来这里的收获，COCO也和我们一一介绍了教练们，是啊，平时我们也只是和自己的教练打交道，其他教练和会员虽然是经常能够简单，但是彼此还是很陌生的，这样一个聚会，让大家觉得，又亲近了一些。
当你选择减肥或者增重，你会发现，只有你的教练，才会一直和你在一起，累了鼓励你但是从来不会劝你放弃。
有人说：健身嘛，健身房是最好的选择，选择一条捷径，一定可以在短期内取得效果。
有人说：健身，一定要健身装备，而且要买最全面的健身装备。
我想说：健身最好请一个私人教练，这样不仅能够得到指导，还可以受到教练的督促，多好。
在健身初期学会正确的方式方法还是挺重要的。这点我在坚持90天后有明显感受。因为每个动作，姿势变形会有人提醒，调整。
健身不仅仅是跑步机上跑跑步、随意做几个力量训练，健身动作不规范或者运动方式存在问题，轻则事倍功半没有效果、重则有可能身体受到损伤。
1、健身教练是我们最专一的陪练
教练可以对我们能进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果。也会为我们编排定期的训练时间表，督促按时锻炼，大大减少因怠惰而不去运动的借口。阿海每天都会在微信上问我今天几点去？注意是几点去，而不是去不去！
2、健身教练对我们量身定做训练课表
健身教练可以根据我们自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合我们的课程，并且为我们建立训练档案，使训练更系统更科学化。也会针对身体不适针对性的安排训练，比如女孩子的例假前后，比如你恰好腿受伤了等。
3、拥有健身教练可以使我们更有安全保障
在锻炼时，健身教练会专注我们的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保安全。当然，可以运动后的拉伸就更重要了，使身体得到更好的放松、更快的恢复。
4、终生受用的训练知识
我们可以学习到专属于自己的正确训练概念和技巧等。这些概念和技巧也可以在往后没有教练指导的状况下，独立完成安全和有效的训练，无论是在健身房或是在家中。
很多人，包括我，都曾将健身寄托于看似便捷的路，最终失去了理性的判断。我觉得，减肥也罢，增重也罢，都是为了让身体更加健康，这没有捷径可走。
如果你没有恒心，如果你是健身小白，如果你喊着减肥然后越减越肥……建议你请个私人教练吧。
