像他人表达自己的想法不是那么容易，如果你害羞或者避免对抗，你可能会有机会分享自己的观点 ，或者为你所相信的而挺身而出，但是，在讨论中变得自信可以改变自己的生活。它会提升你的自信心，令你的自信心更加坚定 ，当你开口时，人们会注意到这一点。学会畅说欲言是为了改变自己的态度，你必须相信自己的话值得一听。

保持冷静和冷静

当你开始说话之前，先稳定自己，尝试放松自己的神经。慢慢地深深地呼吸，数到10，放松让自己的思绪平静；排除疑虑和消极的思想，当所有的注意力都集中在自己身上，变得忧虑是正常的，你越控制自己的语言和情绪，在谈话中，就越能够自己良好的行为举止。

当你感到沮丧或者话题是自己喜欢的话题时，尽量不要让自己激动，变得过于情绪化会令你很难说出自己想说的话。

对自己喜欢的人敞开心扉

让自己在朋友和家人身边畅所欲言。当你变得更好的时候，慢慢走出你的舒适区，知道你不再害怕让你的声音被听到。

大多数人发现向最亲近的人表达自己比向完全陌生的人表达自己更容易的多，他们担心陌生人会评判自己。

首先把你的观点提供给随意的谈话，这样你就不会因为表达自己的观点害羞。

例如：你可能会从草率的观察开始，如“今晚的晚餐真的很棒，亲爱的”，或者“我不想讨论这个话题 ，我们可以谈点别的”，像这样的交流不太可能以挑战或者争论告终。

与自己熟悉的人交谈可以让你停止自我批判，专注于你的信息。

学会使用强硬的语气说话

用坚定的、自信的语气大声而清晰地说出来。慢慢地 ，把你的想法说出来，不要咕哝，也不要试图说的太快，安静的人往往听不见自己的声音，不进因为自己的声音很低，还因为自己的举止想他人发出了自己不值得倾听的信号。

如果你培养出一个迷人的声音，人们更有可能会认真对待你要说的话。

自信是好的，大声专横不是。了解不同之处，以避免疏远你的倾听者。

网络图片。此文未完，此文是英译文。