我是一位情绪化很严重的人，我也遇到过和我一样情绪化的人，也遇到过比我更情绪化的人。有时候，会因为极其微小的事而大发雷霆，或痛苦不堪，
这些情绪和行为的过激表现，归根到底就是因为我们有三种可怕的思维模式。
一是恐怖化的思维模式：就是我们把什么都都看成了灾难，非常害怕，总想着万一……怎么办？我当年参加高考时，就是这样想的，万一我考不上，我就无法面对我的老师，无法面对我的家人，无法面对我的同学。这种万一让我彻底的崩溃了。又比如你去应聘找一份工作，心里总想着，万一我回答不上来，怎么办？万一我被别人难堪了怎么办？万一他们不惜花我怎么办？想的越多，越恐慌，这样我们的精神越恐慌，结果不战而败.这种恐怖化的思维模式使我们变得狼狈不堪。
二是应该化的思维模式：就是我必须……，我一定……，我非……不可……。这种应该，必须的思维往往从我们的孩提时代就开始了。在我们很小的时候，我们的父母就说：你应该听大人的话，你应该对小朋友好一点。我们的老师会说：你应该讲文明讲礼貌。所有这些应该化的思维使我们自己过于苛刻，而别人也便于利用你，掌控你。而当你的应该化思维达到一定标准时，你就会对别人要求苛刻。这种应该化的思维模式表面上看一直在起着好的作用，实际上却控制着我们自己，让我们的思维模式上了一个枷锁，让别人牵着我们的鼻子走。
三是合理化的思维模式：就是觉得什么都合理，甚至不可思议地将不道德或不得体的行为合理化。说的简单些就是逆来顺受。正如我们常说的天还没塌呢，怕什么。那又怎么样。这种不合理的思维模式会把我们将不合理的事情当作合理看待。比如，工作中没有得到晋升，就说是我自己能力不够。没有朋友就说，那又怎么样。我才不在乎。单位里领导口工资，没人反应，就说，领导的意思，我们没有权利反抗。这样的事实比比皆是。大千世界无奇不有，合理化的思维模式让我们处于被动境地，我们失去的自我，我们逆来顺受。这种不合理的思维模式是不可取的。
正因为我们拥有了这三种可怕的思维模式，我们才被别人牵着鼻子走。
如果我们总是以这三种思维模式思考问题的话，我们很容易陷入以下信条：
1、 太在乎别人怎么看待你。这样很容易导致自己对拒绝的恐惧。
2、 无法忍受在重要任务上失败。这样我们就不敢冒险，会墨守成规。
3、 人和事都应该朝着我要的方向发展，否则就受不了。
4、 某件事出错了，肯定是有人出了问题，凡事绝对化，这样的人善于把脏水往别人身上泼。
5、 对即将发生的事情总是抱着深深的忧虑。
6、 每个问题都有完美的解决方案，我们必须立即找到这些方法。结果往往造成了拖延症。
7、 在很多困境和责任面前可以让自己置身事外，心安理得。
8、 如果我事事不投入，保持若即若离的关注，我会永远开心。
9、 因为过去或者小时候发生的一些不好的事情造成了我现在的样子。
10 、些坏人,坏事就不应该存在，我真不知道拿他们怎么办。
如果我们能够改变自己的这些错误想法，我们就不会被比尔呢牵着鼻子走。管理好自己的情绪，首先要改变这三种错误的思维模式。
