太极者， 无极而生，阴阳之母也。
动之则分，静之则合。
无过不及，随曲就伸 。
人刚我柔谓之走，
我顺人背谓之粘。
动急则急应，动缓则缓随。
虽变化万端， 而理为一贯。
由招熟而渐悟懂劲，
由懂劲而阶及神明。
然非用力日久，不能豁然贯通焉。
虚灵顶劲，气沉丹田。
不偏不倚，忽隐忽现。
左重则左虚，右重则右杳。
仰之则弥高，俯之则弥深，
进之则愈长，退之则愈促。
一羽不能加，蝇虫不能落，
人不知我，我独知人。
英雄所向无敌，
盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多， 虽势有区别，
概不外，壮欺弱，慢让快耳。
有力打无力，手慢让手快，
是皆先天自然之能，
非关学力而有为也。
察四两拨千斤之句，显非力胜；
观耄耋御众之形，快何能为。
立如秤准，活如车轮，
偏沉则随，双重则滞。
每见数年纯功，不能运化者，
率皆自为人制，双重之病未悟而。
欲避此病，须知阴阳；
粘即是走，走即是粘，
阳不离阴，阴不离阳；
阴阳相济，方为懂劲。
懂劲后， 愈练愈精，
默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍己从人，多误舍近求远。
所谓差之毫厘，谬之千里。
学者不可不详辨焉。是为论。
