前两天还是前天来着，北京下了场雨。白露过后，温度即便还是30，但空气里的湿热感几乎是没有了，偶尔一整风吹过也是带着点北风呼啸的味道。这篇文的主题是讲秋季养生，关于这点，我想从衣、食、住、行这四个方面来讲。

首先是衣。我相信大家都是从小就被教育一句话叫“春捂秋冻”，至今我仍然没能理解这句话背后的理法，因为在我的观点里是“天冷加衣”的。秋天在中医的五行学说里正对应着“金”，和我们脏腑的“肺”相对应，因此秋季养生最离不开对“肺”的养护。肺主皮毛，是身体的最外层，因此一旦有外邪入侵，第一个伤的就是肺，这个外邪就是我们通常所说的风寒暑湿燥。因此啊，身体表层皮肤受到的第一丁点儿风、寒、湿等邪气就会立马进入肺，肺又是最娇嫩的脏腑，一点邪气就会对肺造成损伤，再加上“肺朝百脉”，邪气就会通过肺到达身体的各处。邪气在身体堆积起来后就会堵住气血的正常运行，慢慢地身体就会出现不适症状，例如鼻炎、过敏等、严重了甚至会导致肿瘤。所以这么看来，很多恶性疾病其实最开始的病因可能只是空调房里少穿了一件外套，或者白露过后仍穿着短裤短裙。在这个属于“肺”的时节，我们对肺的养护就更为重要了，其中最重要也是最有效的办法就是保暖，尤其是下肢保暖！做不到穿秋裤、穿棉裤的，最起码把护腰带上，脚腕护住，不露腿，当然最好的标准是穿到身体微微发汗，手掌干热，因为身体微微发热却出不来汗是最好的负荷，这个时候身体的运转和效能是最好，对于疾病和外邪的抵抗力是最强的。养生其实就是能量和效能的维护与加强。

再说“食”，我推荐的是喝三和卖的扶阳茶。扶阳茶有温通的效果，在温了下焦的同时还具备“通”的功能。一般来说，疾病与症状离不开寒、堵、虚，那么扶阳茶正好可以解决这三大问题。三和的扶阳茶用陈年的熟普做底茶，在云南高原的阳光下反复晾晒，最大化吸取天地的阳气，同时经过长时间的发酵，使得其中的阳气完全浸入茶叶内。以外，加之桂枝、陈皮等药材更是增加了扶阳茶的功效，同时也提升了口感。身体受寒后，煮一杯浓浓的扶阳茶，再闷一会，趁热一口喝下去瞬间感觉整个小腹都松开了（因为寒，所以导致平时咱们的小腹都是紧的），女生痛经也是因为身体有寒，平时里多喝点扶阳茶，也会缓解疼痛。

第三个是“住”，住是一个人和一个主，是这个天地主人，所以这里我想说说秋天这个节气的天地气感，和于天地，就是和这个气感。不知道大家发现没有，秋天时节的树木花草虽然依然看着长势旺盛，但却没有了夏日里的生机。这是因为到了秋天，万物开始收敛，气也变成了肃降的。《尚书》里讲金是“金曰从革”，听着就特别肃杀、沉降，这个就是秋天给人的感受啊！这个时节，天好像变高了，空气里也有凛冽感了，人们慢慢开始感受到冬天的气息了，即便温度看着还是30左右，大家似乎还都觉得有些微微的炎热感。九月时候，表面上看着还是夏天，但其实秋冬的寒冷干涩已经隐藏在其中了，变化也已经开始。这个时候人们要做的就是顺应天地，在忙于工作生活的同时，也要开始注意不能像在夏天一样每天嗨嗨嗨了，要有节制地早点回家、早点睡觉。

最后说“行”，那就离不开秋季登高了！我建议大家多爬爬山（慢点爬），天变高了，人也高往高处走走。过程中感受感受天地间的秋气，站在山顶深呼吸，把憋了一夏天的湿热使劲吐出来，不过切记到了山顶别贪凉吹风。有句话叫“会当凌绝顶，一览众山小”，站在山顶往下看看，感受一下自己一路走来的心情，再看看下山路要怎么走，总结一下全年，展望一下未来，思考一路中有哪些好的可以延续，哪些不好的需要改变，“金曰从革”，这个时节是需要反思的。

今年的白露时节在9月8日，已经过去一段日子了，古人有句话“白露勿露身”，意思就是白露一过，天气里寒气加重，即便男子也不再打赤膊了，所以大家多多加衣，多多保暖。供血器官都在上半身，把温热的血液送到下半身是要无端消耗心力的，人活一口气，心力消耗得太快对身体大损耗非常大。所以希望大家都能做到下肢保暖，节省身体无谓的消耗哈！