早期的好处有很多，一来可以调整健康的作息时间，养成早睡早起的习惯，二来可以高效地完成工作和学习。一直以来都觉得早起的时间是偷偷换来的，如果没有养成早起的习惯，除了上班的八个小时以外，能留出来增值自己的时间是很少的，不能光靠利用晚上的空余时间做自己的事情，因为经过一天的辛苦劳动，晚上的剩余精力是有限的，远没有利空早上早起的时间来处理重要不紧急的事情来得有效率。
经过一晚上充分休息以后，早上的大脑神经运作是十分高效的。我们可以利用早上早起的时间来吃掉一天中最“困难那只青蛙”，接下来的工作就变得轻松简单多了。
