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今天讲克服的“小怪兽”三：无法Say No
对于无法Say No的问题人士，帮助他人的任务成为他们最大的包袱，他们的大部分时间都是耗在对自己并不重要的问题上的。因此，对于这样的问题人士，首先就应该先解决思想上的包袱，就是应该经常问自己一个问题：“我如果不做这件事，最坏的结果是什么？”把这个问题写在笔记本上，然后写下最糟糕的结果。同时，他们也应该问自己另一个问题：“如果我Say No了，对我的好处是什么？”然后思考比较下这两者哪个对自己更重要。
所以，第一个解决办法就是想一想，最坏能坏到哪里去呢？把最糟的结果拿出来想一下，并且与Say No的好处作一下比较，分析下哪边会给自己带来更多的好处，就不会害怕拒绝别人了。
我想虽然我们现在常说要利他，但我觉得这是在不影响自己的本职工作完成的情况下，再去做的事情。如果连自己的事情都没有完成，还谈什么利他呢。
刻意放低对自己的要求
告诉一下自己：“就算不那么完美，天也不会塌下来！”每天重复对自己讲这样的话。每当犯错或者是尝试一件任务失败的时候，告诉自己，再试一次，就算成功率只有1%，那只要努力100次，就会成功！
我觉得适当放低点对自己的要求，不要想要得太完美，压力没那么大，做事情可能会有意想不到的效果。
