1. 抽一张人像卡，表示对肥胖（或当下体重，体形的需要）
抽了这张卡，让我觉得我的身体对我现在的身材很满意，哈哈大笑。好像很开心
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2. 第4天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？老王
2、他几岁了？ 45
3、他现在是什么状态？ 尴尬又讨好
4、他有什么愿望吗？别人别看不起我
5、他有话跟你讲吗？没有
6、如果有，讲什么？沒有
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？卑微
8、这张牌和我有什么联系？这个笑容让我想到了我自己，也经常会这样笑。因为自卑，是别人讨厌自己，嘲笑自己，所以经常会即使自己不开心，不愿意，也会极力去讨好别人。不想别人对自己差评，哪怕也不是很熟的人。
【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈腰（一个自己认为需要瘦的身体部位）
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3. 习惯评估表
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4. 天气：晴，便便：顺便，身体：因为没瘦，整个人有点着急焦虑。而且上课身体没有啥感觉，让我觉得是不是自己感知有问题。
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