全身肌肉训练图谱,看这一篇就够了

史上最全肌肉训练图谱

红色代表主要锻炼部位

蓝色代表次要锻炼部位

绿色代表其他锻炼部位

赶紧收藏起来好好get吧

肩部

背部

胸肌

二头肌

三头肌

腹部

臀部

大腿

小腿

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容