【写作】

第一，首先听了都都老师关于昨天的写作答疑，有几个收获，第一是，写作一定要沉下心来，首先要去拆解爆文，拆上十几20篇甚至更多，了解别人的文章结构，一开始要老老实实的打基础

第二，写文章之前先不要太功利的去想，我要上大号，比如有书，洞见，而是要好好的写好自己的文章，基础打好了才是后面上稿的关键。

第三，关于拆解爆文这件事情，其实我心里是知道很重要，但是新拆一篇之后就会觉得很累，就不想再去拆了，看文章也是看着看着就去看故事了，并没有带着很好的目的性去看文章，其实只是看了个内容而已，没有看出真实的骨架。所以要目的明确地去看文章，目标清晰地做事。

第四，关于拆解爆文，要进行朗读，之前有说尝试一篇朗读8遍，但是朗读2遍就很难坚持了，因为2遍就需要半个小时。后面也都觉得没有时间朗读，但是其实细数一下，每天我到底合理的利用时间了吗？为什么没有读呢？本质上是目标定得太高了，8遍很难完成，心理压力太大，干脆不做了。

【解决】觉察之后，按照微习惯，哪怕读一段也可以，养成习惯后，再增大朗读量。

【反思1】还有改昨天的稿子，其实无非就是把新的素材再加进去，然后就是再找好的标题，其实就此而已。总觉得压力大，其实去做就好了，做了才不会把时间花在焦虑上，才不会觉得那么难，也不会觉得时间不够用，然后整个人才会轻松，才会控制好自己的时间分配。

【反思2】要严肃看待改稿这一件事情，因为写只是第1步，都说第1遍写出来都是狗屎，真正优化的都是后面一遍两遍三遍甚至更多的改稿。

【健康】

我确实是自从参加行动营包括写作班之后再也没有运动了。身体健康很重要，我不能逃避这个问题，我要怎么去规划我的运动时间跟我的学习时间，还有工作时间呢。

【解决】严肃看待锻炼，身体健康是一切的本钱，从每天早起跑步20分钟开始。

【演讲】

演讲2天没有做了，其实就是一个自己心态不稳的体现，而且还没有好好的去严肃的对待这件事情，其实做什么事情就可以用讯飞输入法把思路理清楚之后再开始做，没有那么难的。

今天算是熬了夜，把演讲录好了，上传到文件夹里。其实还是要严肃对待演讲这件事情，一定要坚持下去。

“复盘的重要性-复盘才能翻盘

首先，我为什么会再次看到复盘这个问题呢？就是因为看到阿榛早上的分享，她说一个月前后复盘对她的变化真的很大，因为之前每天学习了什么东西，脑子里是记不住的，但是通过复盘，她能慢慢理清自己思路，就能记得更加牢固。

第二，她通过复盘，还去链接了更多的人，因为她会在复盘过程中发现有些问题，想不清楚就会链接牛人，比如乔智还有小逸，还有她所说的觉得很牛的人，对于没有复盘的我来说，就是错过了这种机会。

怎么复盘呢？

用讯飞输入法，把每一段时间所学到的东西用语音记下来，一点一滴都记下来，等晚上睡觉前再做一个大总结，睡觉每天10:00就要有睡觉的意识，开始洗漱，10:30开始为进入睡眠状态做准备，要严肃的对待睡眠，才能严肃的对待任务。”

【见识】

看了香香和白白的演讲视频，以及早安电台，觉得很受触动，坚持的力量最重要。我自己能很骄傲的事情，就是每天坚持拆解爆文打卡，每天都会跟丹妮进行心得分享，这个是我做的好的地方，要继续坚持，而且要记住那句话，种树一颗树最好的时机是10年前，其次就是现在，所以每天都要为种树努力，相信10年后总会开花结果的，虽然我还年轻，但要相信年轻的力量，我还有时间去积累，这个是我的优势。

【生活】

昨天跟邻居敏敏见面了就会发现宝妈带娃真的不容易，我在看电视吃东西，她没有时间，要么是怕孩子滚下床去，要么是给她喂奶，还有就是哄孩子睡觉，一时心都扑在孩子身上，单身的女生，真的时间多出很多。

今天看了《向往的生活》一期，感觉非常放松，特别喜欢黄磊和何炅的生活状态，还有他们接待老友的那种惬意。

等我到中年了，也想像张柏芝那样养生，而且关心他人。

看着黄磊跟任贤齐，讨论自己对于孩子成长的看法，觉得很有感触，养一个孩子不仅是要花心血在他们身上，而且自己也能获得一定的满足感和成就感，这种为人父母的感受，虽然我现在还没有体会，但是看着他们那种牵挂，觉得是件挺美好的事情。

【DISC收获】

【7月6日主题分享】

《翻转课堂与DISC探源》三点学习收获^_^

1、翻转课堂将学习目的转换成学习任务，核心是同学先学，老师再教。

2、先天的性格变化会随着后天的客观环境的变化发生一些调整，所以要学习DISC来做调整。

3、根据行为快还是行为慢，关注人还是关注事，分出了DISC四种性格，且各有优势。

疑问是，为什么老师讲课会追根溯源，介绍那么多理论背景，虽然见过的理论描述都是这样的，但不是很明确它的目的，因为听过就会记重点，而前面的铺垫就会忘记。

【解答】

追根溯源的价值在于，知其然、知其所以然~

也许是课程中一笔带过的内容，但作为认证讲师，不可不知其来源和理论支撑。

万一有学员上课询问，DISC工具和MBTI 九型人格的区别，回答不出来就会显得很不专业。

【明日注意】

要积累素材，标题，素材

【夸夸自己】

早起拆爆文

改了初稿第四遍

见了高人爷爷