癌症离我们有多近?

——营养与癌症

永远的歌者--姚贝娜

(1)突然的消息

五一小长假前的周五下午。

办公室里渐有节日气息飘出,虽说手眼仍在电脑上,心却已经晃悠起来了。闺蜜梅一如从前那样晃悠过来,我猜她又有什么八卦了,手里没打算停下来,继续盯着电脑,等她的故事。

“亲......”然后,就没声音了。

我停下键盘,抬头看看梅,却见她一脸凝重,于是,我点了保存,转过身来。

“你有没有发现有人请长假了?”她说。见我迷茫,就直入主题了。

“小颖请了长假,因为她得了乳腺癌。还有一个之前离职的小李姑娘,你还记得么?她也是乳腺癌,而且,据说人都快不行了。”

信息量太大,我有点不能消化,小李不是年纪不大么?来公司没几年,升职加薪跳槽高升,都不带喘的,那么有活力,有能力的姑娘,怎么就......

我联想到,就在今年3月份,车间一阿姨被查出了乳腺癌,因为不是很熟,当时也没很在意。可是这次,两个都是八零后的熟人。虽说八零后也不年轻了,但不是说癌症在四十岁后才高发的吗?为什么身边一下子有几个?我心底里有些凉意渗出。

数据调查:

2017年2月,国家癌症中心发布了中国最新癌症数据(中国癌症统计一般滞后3年)。与2012年相比,2013年癌症新发人数从358万增加到368万,增幅3%;同年,世界新发病例约1409万。中国新发癌症病例占世界的1/4。

现在科学确认的比较明确的可以增加癌症风险的环境因素包括:辐射(包括电离辐射和非电离辐射,化学致癌物(如石棉、二噁英等工业污染物),生物致癌物(如某些病毒和细菌)。


我所在的公司比较人性化,前不久请了三甲医院一位资深退休医生来给我们做关于营养和癌症、乳腺癌的讲座,我决定把它重新拿出来,研究温习,整理分享。


(2)癌症的黑名单

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(3)

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(4)营养与健康的建议

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少吃红肉
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食物金字塔


(5)说说乳腺癌

央视新闻:

我国女性乳腺癌每年新增病例约21万,发病率最高年龄为42岁,女性乳腺癌发病平均年龄比西方国家提早了10年!(2015年乳腺癌峰)乳腺癌成为威胁女性健康的最大的疾病,肿瘤登记年报显示,我国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第一位,高达43/10万(每10万人中有43位乳腺癌患者),每年新增病例约21万,死亡率近10/10万(每10万人中有10位乳腺癌患者死亡)。中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍,在全世界排第一。


高危因素

到现在为止,其实尚未完全清楚病因,研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性,具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。「但高危并不等于一定会患乳腺癌。」

高危情形:(1)有乳腺癌家族史。指一级亲属(母亲,女儿,姐妹)中有乳腺癌患者。(2)月经初潮早(<12岁),绝经迟(>55岁);(3)未婚,未育,晚育,未哺乳;(4)患乳腺良性疾病未及时诊治;(5)经医院活检(活组织检查)证实患有乳腺非典型增生;(6)胸部接受过高剂量放射线的照射;(7)长期服用外源性雌激素;(8)绝经后肥胖;(9)长期过量饮酒;(10)以及携带与乳腺癌相关的突变基因。


自检

虽说自检不能发现所有的乳腺癌,但可以大大增加发现的可能,检查时机: 例假来潮后的第9~11天,或者是例假结束后的第5天。

第一步:面对镜子,两手叉腰,观察乳房的外形。

第二步:再将双臂高举过头,仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化,乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常。观察两侧乳头是否在同一水平线上,是否有抬高、回缩、凹陷,有无异常分泌物自乳头溢出,乳晕颜色是否有改变。

第三步:放下两臂,双手叉腰,两肘努力向后,使胸部肌肉绷紧,观察两侧乳房是否等高、对称,乳头、乳晕和皮肤有无异常。


预防和降低风险

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与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨


祝: 健康!

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