文：梅梅
最近有部美剧《我们的这一天》很火，爸爸杰克，哥哥凯文，妹妹凯特，弟弟兰德尔，4个36岁的年轻人在生日这天遭遇了重大改变。
杰克怀三胞胎的妻子羊水破裂，顺利产下2个孩子，哥哥凯文，妹妹凯特，而第3个孩子夭折了，他陷入了失去孩子的悲痛中。医生安慰他“我们总可以将如柠檬般酸楚的苦难，酿成柠檬汽水般的甘甜”，于是，他决定收养被遗弃的黑人婴儿兰德尔，作为他的第3个孩子。
生日这天，哥哥凯文爆发了对露肉的泡沫电视剧的厌烦，去纽约闯荡；妹妹凯特，肥胖的身体踏上体重秤时崴了脚；弟弟兰德尔找到了穷困潦倒，曾有毒瘾的黑人父亲。所有人的生活都在这一天改变了，看起来情况变得更糟了，但是“深呼吸”，“我们总可以将如柠檬般酸楚的苦难，酿成柠檬汽水般的甘甜”。让改变发生，让如死水般沉寂的生活，改变他的走向，让一条从出生到死亡的直线绕个圈，给白色和黑色的生活线条上，添加更多的彩色，生活本来就是一副五彩斑斓，杂乱无章的线条组成的一幅画。
再过半年，也将到我36岁生日了。我想送给我生日礼物“一个更好的我”，一个健康苗条的身体和一个开放、尽责、高自尊、高自我价值感的人格。为了我的这一天，我要改变。How To Change？我需要好的社会关系。
哈佛大学一项对700人的持续76年的研究发现一句话，：好的社会关系能让我们过得开心、幸福。具体内容参考《哈佛持续76年跟踪700人的一生：什么样的人最幸福？》，“Over and over in these 75 years,” Dr. Waldinger said, “our study has shown that the people who fared the best were the people who leaned into relationships with family, with friends and with community.”
那么好的社会关系具体包含哪些内容呢？
01 孤独寂寞有害健康
总拿内向给自我设限，让自己独处，好像能给我能量，能有更多的时间学习，其实情绪却更不好了。回首开心的时刻，大多时候是和家人，朋友，跑友一起的日子，一个人的时候很容易抑郁，情绪不好，敏感，身体和学习效果都大受影响。健康和苗条的身体需要跑步，健身；开放，尽责，自我价值感高的人格也需要有更多的社会关系，所以，我加入了很多的跑步群。线上敲击键盘，不如面对面的聊天。
希望多参加跑团的活动，让自己有更多的社会关系，利于身体和良好的人格。
02关系的质量要比数量更重要
我重要的社会关系的一部分，家人，我需要好好来维护。不要辜负了老天给予你的爱你的父母，兄弟姐妹，老公和孩子，用心去爱吧。
100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
03好的人际关系可以保护人的大脑。
幸福和睦的婚姻对人的记忆是有利的。所以，争吵，冷战，从来都是对自己最大的伤害。不要计较付出。功不唐捐，你所有的付出，都会有回报的。
